Kako se pripremiti za porođaj?

Je bliže vrijeme rođenja, što je veći strah doživjela trudnicu. I to je prirodno, jer je složen proces rada, kao i za pervorodki - nepoznata i stoga je izuzetno uzbudljivo. Da riješi anksiozno čekanja, treba misliti unaprijed o tome kako da se psihički i fizički pripremiti za porođaj.

Fizičke vježbe za pripremu tijela za porođaj

Obavljanje određenog skup fizičkih vježbi preporučuje za sve trudnice, kao sport potiče cirkulaciju krvi, sprečava višak kilograma i jača mišiće. Osim toga, glatke pokrete blago ljuljao nerođeno, još malysha.Kak općenito preporučuje vježbe za pripremu tijela za porođaj, ginekologa opšte stanje trudnice. Uobičajenom toku sportskih aktivnosti uključuje jednostavne, restorativne vježbe:

Zagrijavanje.
Vježbe opuštanja.
Vježbe za pravilno disanje za vrijeme rada.
Vježbe za poboljšanje pokretljivosti zglobova i mišića jačanje.
Ostvaruju povećati izdržljivost.
poseban Kegel način vježba da trenira mišiće međice.
To je važno da sve vježbe na miran tempo i ne prelazi preporučenu opterećenja. Za zdravlje trudnica tokom vježbe je 15 do 40 minuta. Na početku nastave da rade bolje vježbe zagrijavanja. Potpuno opuštanje vježbe.

Priprema trudnica za porođaj kod kuće

U posljednjih nekoliko godina nije prošlo mode za porođaja kod kuće. Međutim, žene su postale mnogo više odgovoran stav prema ovom procesu i radije roditi u prisustvu zdravstveni radnik, bolje je - vodeći trudnoće. U ovom slučaju, kao i priprema za prirodni porođaj kod kuće treba biti posebno oprezan. Za razliku od bolničko okruženje, ako nešto krene po zlu, hitna pomoć će biti teško.

Da pripremi sebe, i psihički i fizički Molimo vas da se posvete njihovim zdravstvenim planovima. Ako postoji opasnost od patologije, oni će biti u mogućnosti da upozori trudnicama i mogu uticati na njenu odluku. Neobično je, ako je vaš grad ima specijalne škole, obrazovne napusti dom. Nastava u njima su medicinski profesionalci koji je kasnije prisutan na rođenju. Ove škole ne samo da objasni kako da se psihički pripremiti za rođenje, ali i za obavljanje praktične lekcije o vježbama disanja, masaža, prehrana.

To je pametno napraviti listu svega što vam može biti potrebno kod kuće porođaja. Tipično, standardni set pelena, čista posteljina, salvete Samostalno pripremiti za porođaj i lijekove kao režiji svog lekara.

Pripreme za zajednički porođaja

Inicijator zajedničkog rada, najčešće je žena, što je važno u presudnom trenutku osjetiti podršku budućih papa. I, po pravilu, u moralnom pripremi je čovjek u nevolji. Njihovo ponašanje u velikoj mjeri ovisi mirno žena. Od mentalno pripremite se da napusti zajedničku gotovo je nemoguće, preporučuje se da prođu obuku za buduće majke i očeve.

Pročitajte zajedno literature o porođaju, da joj muža o svoje osjećaje tokom trudnoće. Za čoveka koji pristaje da bude prisutan na rođenju, ne bi trebalo biti nikakvih tajni. Sve ovo će vas približiti i olakšati mentalni stav. Iako je zajednički porođaja mnogo neprijatelja, parovi koji su položili isporuke test, tvrde da je osjetio veliku radost, da se značajno ojačati svoje saveza.