Perfekcionizam, ili zašto je teško biti odličan učenik

Ja oko težiti izvrsnosti, nikada nije zadovoljan rezultatima svog rada, mislim da je mogao učiniti bolje da su imali malo više vremena? Ako ova pitanja odgovorite sa "da", onda imate odličan učenik sindrom, ili kako se to zove, perfekcionizam. Konstantna nezadovoljstvo njegovim radom lišava osobu radosti života, eliminiše sve svoje uspjehe i dostignuća. Dodati i visok rizik od neuroloških bolesti i psiholoških abnormalnosti. Na osnovu navedenog, jasno je da je hitna potreba da se riješi perfekcionizam.

Što je perfekcionizam?

Osoba koja je predmet ovog sindroma, stalno sami sebi postavili cilj i ocijeniti njihove rezultate. Osim toga, procjena može biti i maksimum ili minimum. Perfekcionista ne prihvata prosječne ocjene, on traži u svemu do savršenstva.

Kako prepoznati perfekcionista? Psiholozi opisuju osnovne odlike čovjeka se sljedeće definicije:

Strah poraza. Ako nije postignut cilj, postoji strah da je sada ništa neće dobiti u budućnosti;
Radikalnog razmišljanja. Perfekcionista ne priznaje zlatna sredina. Drugim riječima može se opisati kao "sve ili ništa";
Zavisnost od mišljenja drugih. U nastojanju da bude najbolja u svemu - to je originalan način da izbjegnete kritike od drugih ljudi;
Pridržavanje pravila. perfekcionističke smo cijeli život rasprostire se na policama. Kada se pravila koja je donijela ih svakodnevno se nikada ne menjaju, on ih slijedi strogo u svim okolnostima;
Drzaće nedostižan cilj. Tipično perfekcionista postavili cilj koji je vrlo teško provesti. U isto vrijeme, u suprotnom, on doživljava nisko samopoštovanje.

odličan sindrom učenik utiče na sve sfere života. Ako je muž, onda samo "princ na bijelom konju", iako će morati čekati cijeli život. Glavna stvar je da ispunjava sve zahtjeve idealnog. Profesionalnu aktivnost je najviši korak u karijeri, čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Čak iu svakodnevnom životu, odnosima s prijateljima i obitelji, sve mora biti savršeno i prema pravilima.

Teškoće i opasnosti

Glavna opasnost perfekcionizma - strah od pogreške, koja doseže samo neverovatno veličine. U većini slučajeva, sam čovjek je sebi postavila nemoguć zadatak. Oni jednostavno ne mogu napraviti pet bodova. Zanimljivo je da ljudi podsvjesno razumije, ali nije prepoznata kao takva ni zamisliti. Tu je i zastoj: potreba da se riješi problem i, u isto vrijeme, veliki strah da će sve biti učinjeno pogrešno.

Drugi problem perfekcionisti - rade sami. Neki od njih vjeruju da niko ne može učiniti tako savršeno kao što su, dok su drugi jednostavno pokušavaju da pokažu svoje sposobnosti. Kao rezultat toga, perfekcionisti proizvela nemogućnost da zatraži pomoć, oni nisu u stanju da komuniciraju sa drugim ljudima. Takvi se ljudi osjećaju usamljeno, i na osnovu toga što se često događa stresa.

Šta da radim?

Prije svega, stručnjaci savjetuju da se prilagodi samopoštovanje, uspoređujući ga sa stvarnošću. Po pravilu, perfekcionisti vrlo niska procjena njihovih sposobnosti i vještina. Obično takvi ljudi u djetinjstvu ili ne pohvalio ili pohvalio pretjerano. U prvom slučaju, osoba će nastojati udovoljiti svima. I drugo, uzrok straha postaje perfektsionizma ne odgovaraju prethodno postavili traku.

Neophodno je da sebe, svoje osjećaje i senzacije razumiju. Kada ste poslednji put osjetiti radost samo iz činjenice da je dan bio sunčan i uživao miris svježe pivo kava? Treba shvatiti da nema smisla beskrajno kritizirati sebe i druge za svaku grešku. Bolje da uzme u obzir prethodno iskustvo grešaka iz prošlosti.

Kako se nositi sa svojim perfekcionizmom: Savjeti psihologa

psiholozi savjetuju

Kako da ne padne u zamku perfekcionizma? Stručnjaci savjetuju da slijedite ove smjernice:

Prihvati sebe kakav si. Svaka osoba ima svoje nedostatke, to je nemoguće biti savršen u svemu, nemoguće učiniti sve savršeno;
Postavite dostupna cilj. Nije potrebno da se iscrpe sebe planirajući nemoguće. Važno je da se uzmu u obzir njihove prethodne dostignuća i krene naprijed bez fanatizma i perenagruzok;
Zabavite se ne samo na rezultate posao, ali i iz procesa rada. Tokom projekta, naučit ćete mnogo novih, zanimljivih, da se podigne profesionalnom nivou. Ponekad stečene tokom radnog iskustva je važnije od njegovog ishoda;
Ne okreći se na sebe. Ako se nešto ne radi, mislim, može da je vrijeme da se pitati za savjet ili pomoć od drugih? Na kraju, jedan od radnika, možete naučiti puno. S druge strane, šta ako uživate u radu u timu, a vi odustati usamljenost?
Pogledajte da se suoči sa svojim strahovima. Razmislite o onome što zaista bojati. Kolika je vjerojatnost da će se dogoditi je upravo ono što se bojite? Da li je to strah od svoje strahove? Možda ćete doći do zaključka da je većina sa svojim strahovima nisu potpuno neosnovane.

Na neki način perfekcionizam u malim dozama, čak i korisna, jer pomaže da se postigne uspjeh u karijeri. Ali takav stav prema životu uopšte može značajno pokvariti kvalitetu. Moramo imati na umu da je nemoguće biti savršen u svemu. Nije potrebno da žrtvuju svoje vrijeme, svoje rođake i prijatelje, i što je najvažnije zdravlje, samo da bude uvijek i svuda prvi.