Kako zaustaviti straha?

Dlanovi počnu da se znoje, ubrzava rad srca, osjećaj suhoće u ustima, glavobolja - znate, svi ovi simptomi? Većina njih, svaki muškarac je imao barem jednom u životu. Ovi simptomi se pojavljuju kada smo licem u lice susret sa svojim strahom.

Svi mi pokušavamo smisliti kako da prestane da bude strah da riješi svoje fobije, koji donosi neprijatne korekcije u našim životima. Ali, prije svega, treba da nauče kako da savladaju svoje emocije u trenucima straha, težiti deliću sekunde za sebe utješiti. Biti u poznatom situacija za nas, mi shvatimo to, shvatiti da se plašiti nešto glupo, ali kada sam se razlog za strah logike ustupa emocije. I u takvim trenucima vam obećam sebi da ćete znati kako da uče da se ne plaše.

Kako zaustaviti straha?

"Perform one radnje u kojima te ubiti strah - da te ubijem samog straha" (Raolf Waldo Emerson). Ove riječi čuvenog filozofa i dijelom leži odgovor na pitanje kako da se ne plaše ničega.

Ono što plaši neke na smrt, za druge to može biti nešto beznačajno. Kada se bojimo zahvata, što znači da smo iz svojih zone udobnosti. Počeli smo da se nervozan. Pitati puno pitanja. To treba definirati ono što se povuče iz vaše zone udobnosti, što strah drži nazad od postizanja cilja ili nešto novo. Budite iskreni prema sebi.

Jači je strah od napada, više mi paniku. Dakle, da se neutralizira strah, trebate:

Disati pravilno. Da se smiri, da se normalizuje vaše unutrašnje osjećaje, koncentrirati se na disanje. Proširiti udisaja, izdisaja rez.
Početi da zapamtite sve njihove uspjehe. Dakle, početi da se uvjerite da ste uspješan osoba i nosi sa onim što od straha.
Pripremite se za, što je razlog zašto si nervozan. Uzmite u obzir tok događaja, moralne melodija koje susreću s onim što se plaše, pripremite se unaprijed opustiti.

Mnogi ljudi se boje iste stvari koje radite. Psiholozi kažu da je jedan od najčešćih je strah od nastupa u pred drugima. Ljudi su jednostavno strah da razgovaraju i komuniciraju s drugima.

Kako da se ne plaše da pronađe?

U početku, vi ćete početi da interno da se odupre, ali početi da riješi ovaj strah, na primjer, tražeći ime dirigent sljedeća stanica. Razvijati vještine komuniciranja. Razgovarajte sa konsultantima u prodavnicama. Svi ovi malo vježbe će vam pomoći da postepeno iskorijeniti svoj strah. Pridruži se teatar radionice. Slažem se da govore na konferencijama. Češće se suočavate sa svojim strahom, veće su šanse da ćete to prevladati.

Se događa da ljudi izbegavaju druge, zatvoren u sebe, izgubili veliku priliku da se upoznaju svijet sredstva komunikacije sa drugim ljudima. U takvim situacijama, potreba je da prisili sebe da pronađu načine da vam pomoći pronaći odgovor na to kako da se zaustavi bojati ljudi.

Jedan od glavnih uzroka socijalne fobije je nedostatak povjerenja, ili povećan samokritike. Pokušajte često objektivno procijeniti ono što radite, ne cepidlače preko sitnice. Pogledaj se s druge strane, kao osoba koja ima puno Kako da se ne plaše da žive prednosti. Prihvatite činjenicu da postoje ljudi koji komuniciraju s vama, će staviti svoj identitet kao primjer drugima.

Kako da se ne plaše da žive?

Život - to je samo ovdje i sada. To je glupo da se spali njenim riječima, "Ja ću to sutra." Zavaravaju fraze kao što su, samo smo izgubili trenutak koji nikada neće ponoviti. Bacite pogled na svoj život sa sadašnjim pogled u budućnost. Šta želite da imate uspomene danas? Da li želite da vaš način života, vaše akcije su bili ponosni i divio svoju budućnost generacija? Udosuzhtes da odgovori na ova pitanja. Tvoj život je u vašim rukama. Stop straha. Početi sada da živi.