Kako pobijediti strah?

Ne postoji čovjek koji ne bi se bojati ničega. Neki strahovi su tu u našim umovima na nivo alarm, a drugi se pretvara u pravi fobija, uznemirujuće naše mirno postojanje. Ali odakle taj osjećaj da mogu pretvoriti um i tijelo, što ste više vjerojatno da se bore srce i probuditi noću u hladnim znojem? I što je najvažnije, kako prevazići osjećaj straha? Pokušajte da razumiju relevantna pitanja.

Uzroci straha

Osjećaj straha, kao i sve druge mentalne senzacije, vreba u dubinama naše svijesti. I često ne razumijemo odakle dolazi. Samo u jednom trenutku, počinjemo da se osjećaju nelagodu pretvara u anksioznost i onda panike. Ali da prevaziđu ovaj osjećaj, potrebno je znati prirodu svog porijekla.

Sva ljudska strahovi su uzrokovane tri glavna razloga:

Prilog objektima svijeta i ovisnost o njima. svi smo navikli da se okružiti ljudima ili objektima, bez kojih ne može zamisliti njegovo postojanje. Naravno, u dubini naših života strah od gubitka ovih objekata i ovi ljudi. Držeći se za njih, mi postajemo zavisni, i ostavlja malo prostora za racionalnu misao da je oko prije ili kasnije doći kraj.
Nedostatak vjere u Boga i višu silu. Koliko god to čudno zvučalo, ali češće ateisti dolazi osjećaj anksioznosti i straha od vjernicima. Posebno akutan je vidljivo u kriznim vremenima, kada osoba nema duhovnu podršku i strah počinje, u zavisnosti od sreće i prilika hoće. Vjernici, naprotiv žive mirnije i harmonično. Oni vjeruju da je čak u teškim vremenima je nešto izvan štiti svoje porodice i sebe. Osim toga, oni su slobodni od glavnih ljudskih strah - smrt, jer u svim religijama ljudi vjeruju u život nakon smrti.
Anksioznosti i straha za svoje nesposobnosti. Svijetu mnogo ljudi koji ne vjeruju u sebe, oni se boje da se izdvaja iz sive mase i izraze. Oni se boje ismijavanje za njihovu nesposobnost. Strah prave više grešaka, i začarani krug, postaje beskonačna.
Fobije i panike. Ova sorta je proizvod uma i podsvijesti. Fobije javljaju čak u djetinjstvu i postati hronični. Druga vrsta fobija je posljedica života u velikim gradovima. Zbog sve više i više ljudi danas vreve i velikim brzinama, među gomilom ljudi usamljenosti i gubitka sebi osjetiti nagli osjećaj straha i vrlo brzo postati pacijenata psihologa i psihoterapeuta.
A posebna kategorija je ženske strahove. Postoji anksioznost koje su jedinstvene za slabiji pol. I oni se javljaju vrlo često. Među najpopularnijim su: strah od gubitka djeteta, strah od poroda, strah od starosti, usamljenost, i na kraju strah od glodavaca, insekata i zmija. U svakom slučaju, sve ove fobije se odnose na glavna svrha žene - rađanje i mnogi od njih su utvrđene genetski.

Sigurno svi znaju, ako ne baš, barem pogodite o porijeklu njegovog straha. I to je do male, ali takav proces dugotrajan emotivno, kako prevazići strah.

Kako da biste dobili osloboditi od straha?

Postoji izreka da ako se bojite nešto, onda je to ono što vam je potrebno prvo da uradim. I to nije bez određene udio logike. Samo gledanje u očima svoje strahove, možemo ih kontrolirati. Kako mogu prevladati strah i zauvijek zaboraviti na to? Postoji nekoliko načina da se to uradi:

1. Pokušajte da ne obraća pažnju na svoju i samo nastavite. Kažu sebi: "Da, bojim se, ali i dalje učiniti." Vjerujte mi, ništa porediti sa osjećaj osvajanja, osećate nakon prevazilaženju njegov strah.

2. Zamislite najgori ishod događaja, koji se bojite. Recimo da si zabrinut pred nastup, a vi ne ostavljajte anksioznost i strah. Zamislite najgora stvar koja će se dogoditi ako je ono što si tako se, sve je to isto će se dogoditi. Mentalno prilagoditi se na ovakav ishod, i predstaviti detaljnu sliku svoje propasti. Jednom kada to učinite, strah će vas ostaviti.

3. Trenirajte da rade sa svojim strahovima pomoću metoda efektivne:

odrediti što je strah od najvažnijih u životu i ometati svojim postojanjem;
demontira ga komad po komad, da se formira najmanje 5 malih strahova;

početi najlakše prevladati strah na načine koji su gore navedeni;
Prevladati način drugih malih strahova;
stalno ponovite ove vježbe, kada ćete imati osjećaj anksioznosti i straha.

Mnogi ljudi, koji je kasnije postao uspješan u svoje vrijeme, previše, je prošao kroz da prevaziđu svoje strahove. I svi su kao jedan tvrdnju da je vjerojatnost da se to dogodi da nam se upravo ono što se bojimo, gotovo uvijek nula. Samo se pripremiti za bilo koji ishod događaja, a onda ćete vrlo brzo shvatiti - imaš apsolutno ništa bojati.