Kako pobijediti strah?

Strah - je jedan od najjačih ljudskih emocija, akciju koja ima za cilj mobilizirati svoje resurse i ukidanje objekta koji je izazvao takvu nasilnu oluja osećanja. Drugim riječima, na psihološkom nivou, strah - to je isto što i fizički bol. Kada je stao na nogu, imate bolove. Ova bol vam kaže "skinite nogu, jer veći utjecaj može biti opasna po život." Neka pretjerana, ali bol - to je upozorenje.

Isto strah: Da li ste primetili kako nesigurno osećamo hodanje na samoj prazan i mračnoj ulici? To je vjerojatno da možete biti napadnuti u ovom trenutku. Kada je opasnost na nivou naše mašte - to se zove anksioznost, a kada staviš joj nož pod grlo i prijete da će oduzeti svoj život, ako ne dati sve dekoracije, to je najviše što nije ni pravi strah.

Sada kada imamo sa konceptima manje razumio, nastavljamo do najsloženijih - kako da osvoji strah.

Da li moram nositi sa strahom?

Psiholozi kažu da je "zdrav" strah ne mora pobijediti. Strah spasio naših predaka od izumiranja dugotrajne, on je bio taj koji je stimulirana na njihov život. To je razlog zašto, strah, kao jedna od najstarijih emocija, danas upravlja našim životima. Dakle, prije nego što traže načine kako prevladati strah i paniku, shvatiti nije produktivno, da li je to strah.

produktivan strah

Korisni strah - to je emocija, koji vas upozorava na opasnost. Na primjer, možete osjetiti strah od gubitka posla, a postoje razlozi - da "tip" vodič dobio svoj stari neprijatelji i konkurenti, samo ljudi bez mašte ne mogu zamisliti šta će uskoro učiniti s njim. Takav strah je korisna, jer će vam pomoći da se iz situacije, na vrijeme da se pronađe način za bijeg.

fobije

Fobije - stalna opsesivnim strahovima koji sprečavaju da obavljaju određenu vrstu aktivnosti, i prkosi logici. Fobija - strah koji dolazi iznutra. Kako osvojiti unutarnje strahove muči lavovski čovječanstva.

Fobije mogu se prenositi s generacije na generaciju (genetski), može dovesti od snažnih udaraca, kao i skloni fobijama ljudi sa negativnim i sumnjivim razmišljanje.

Kada se odlučite za prevazilaženje fobija, preporučujemo da sami postaviti neka pitanja.

Na primjer, mnogi ljudi su zabrinuti o tome kako pobjediti strah od visine. Prije svega, odlučiti šta je to što se bojiš trenutka - padne s visine? Takođe misle o tome zašto, ne bojim drugih ljudi, kako su drugačiji od vas. Ne zaboravite kada ste prvi put dobili bolji od straha od visine, i pod kojim okolnostima je to bilo. Zapitajte se kako se normalno nositi sa strahom - ili izbjeći nasiluete sebe i otići iz straha. Većina psihologa smatra da trebate pogledati strah u lice, to jest, da se uradi ono što je najviše plaši. Također, možete obećati sebi nagrada za uspjeh u nastojanjima.

Strah od čovjeka

Još jedna vrlo zanimljiva kategorija strah - to strahovi pred ljudima. Kako pobijediti pred ljudima To jest, vi se plaše da razgovara sa strancem, u strahu uvjeren ličnosti plaše da razgovaraju na telefon ili govori u javnosti. Na izvoru svih tih strahova je sumnja u sebe i negativna iskustva u prošlosti, tako da je odgovor na pitanje o tome kako pobjediti strah od ljudi će, naravno - samopouzdanje.

vježba

Za kupovinu ovog kvalitete Uzmite dva lista papira: na prvom pisati sve osjećaje iskusili u komunikaciji. Na primjer: ti si ne zanimljiv / nedostojan pažnje sugovornika, nemate šta da kažem, vi ste gori od drugih, itd Na drugom list write-pinski argumente: Ja fascinantan pratilac i vredan pažnje, itd Dalje neumorno suza prvog lista, čime se otarasiti psihološki negativne i pozitivne list pročitati često.