Kako se nositi sa strahom?

Postoji nekoliko ljudi koji ne doživljavaju ništa strah. Neko je taj strah stvara brojne teškoće u životu, stvara privatnih problema, netko doživljava nezamislive patnje od toga. Čak i kada se čini da ste pokušali sve metode borbe sa strahom, imajte na umu sljedeće preporuke vodećih psihologa svijeta da ti kažem kako se nositi s tim.

Kako se nositi sa strahom?

Naravno, najlakši način da trpim svoje fobije. Istina je, većina ljudi u svijetu i čin: putujete vlakom, kada znate da je strah od letenja ili vožnje oko privatni prevoz, autobus, izbjegavajući metro.

Strah preraste u nešto nezdravo, u stanju da degradiraju kvalitetu svog života, i psihologije u tom pogledu postoji veliki broj preporuka na temu "Kako se nositi sa strahovima":

1. izazov. Dogovoriti sastanak sa svojim strahom, ipak, mentalno. Korak nazad u kojoj drhti, dlanovi se znoje i suha usta. Najvažnija stvar u ovome: da se ne plaše atmosfere, koji se sada stvorio. Jedino upozorenje: strah treba dati pozitivan. Bez obzira na to koliko je teško izgledalo, probaj ovo bušilicu uljepšati vlastite fobije humor. Ova tehnika pomaže da ih smanji.
2. Osjetite sve. Da li je ikada dogodilo da vas, da stojite ispred otvorenog lifta i odbijaju da uđu u njega, jer kao što prevladati loš osjećaj? Ili predoschuscheniya majstor svesti u neočekivanim trenucima za vas? U takvim slučajevima potrebno je da pobjegne od negativnih misli. Preispita sve dostupne u trenutku pitanja života. Priznaj da ih imate. Oni - dio svog života. Zahvaljujući njima, postajete jači i stoga lakše biti u mogućnosti prenijeti bilo kakve poteškoće, opasnosti.
3. osiguranje. Zatvorite oči. Zapamtite, kada su smatrali neverovatan nalet snage, osjećaj bezgranične sreće. Osim toga, sjećam trenutke smirenost i spokoj. Da li Vas povezuju sa nekim elementima svom izgledu ili događaj? Ako je tako, kad jednom sudbinu ste jame s naizgled nepremostive straha, se tih trenutaka spokoja.

Kako se nositi sa najčešćih strahova?

1. Kako se nositi sa strahom od smrti? Strah od smrti - prirodni fenomen. Samo nemoj da se spustio na ovo. Shvativši da je sve završilo na ovom svijetu, moći ćete cijeniti svaki dan od svoje okoline.
2. Kako se nositi sa strahom od mraka? Većinu vremena treba da bude na suncu. Eliminirati horore, trilere. Ide u mračnoj sobi, zatvorite oči i zamislite kako strah ne želite nikakvo zlo.
3. Kako se nositi sa strahom od bolesti? Preispita svoj stav prema bolesti. Osjetite strah, da se tako izrazim, da prijatelji sa njim. Razumem. Nemojte zaboraviti da živimo ovdje i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti. Start na sebe tretira kao zdrava ličnost.