Fobije i strahovi

Fobija - snažan kompulzivni, nekontrolisani strah od nečega. Teško je zamisliti koliko fobije mogu javiti u običan čovjek u 21. stoljeću.

Šta je, po vašem mišljenju, najčešći fobija? Možda netko misli da je to arachnophobia - strah od pauka ili klaustrofobije - strah od zatvorenog prostora, ili barem ahluofobiya - strah od mraka. Čak je i strah od straha fobije se odvija u modernom društvu.

Naravno, sve ove pretpostavke nisu bez osnova, jer mnogi od nas plaše sve navedeno, ali to nije najčešći fobija. Na vrhu liste najčešćih fobija među ljudima svih uzrasta i nacionalnosti uzeo thanatophobia - strah od smrti.

Različite strahove i fobije?

Strah - je prirodna zaštitna reakcija ljudi. Od pojave ljudske vrste, strah je bio jedan od mehanizama samozaštite u vanrednim situacijama. Ne da li ćemo imati osjećaj straha, mi bismo, bez straha od pokušavali da pređu okean ili tiho lutao uz rub krova nebodera. Strah prestaje da bude prirodna, kada je njena pojava nije opravdano. U ovom slučaju, strah počinje da savladaju misli čovjeka i da se pretvori u fobiju.

Fobija - strah od nečega što se pretvara u pravi problem za osobu. Što više vremena osoba živi u strahu, teže za liječenje njegove mentalne bolesti zove fobija.

Razne fobije miješati sa osobom ne samo da zauzimaju visoku poziciju u društvu i da ispuni svoju društvenu funkciju, ali i pratnji fizičke manifestacije. Među uobičajene simptome fobije za medije:

• vrtoglavica;
• tremor;
• gušenja;
• poboljšane znojenje;
• utrnulost ekstremiteta.

Koji su strahovi?

Mnoštvo fobija udara. Ukoliko mislite da su svi oni povezani su sa onim što - nešto zaista strašno i opasne po život, onda ste u pravu. Neki ljudi imaju fobije, predmet koji može biti nevinog izgleda predmeta ili yavleniya.Predstavlyaem vam top 5 najviše besmisleno fobije.

1. Anthophobia - strah od boja.
2. Akribofobiya - strah ne razumiju značenje čitanja teksta.
3. Somnifobiya - strah od sna.
4. Dekstrofobiya - strah od objekata koji se nalaze na desnoj strani.
5. Tetraphobia - strah od broja 4.

Strah i fobija - prevazilaženje

Fobija - mentalni poremećaj, na osnovu prethodno doživjeli traumatske situacije. Da biste dobili osloboditi strahova i fobija proganja ste godina trebalo bi da vidite specijalista savjetnika ili psihologa. Tretman strahova i fobija je posebna linija u radu psihoterapeuta, ali uspjeh liječenja ovisi o klijentu, svaki slučaj je poseban i ne daje nikakve generalizacije.

Kako da biste dobili osloboditi od fobije i straha?

Postoji mnogo načina da se riješi strahova i fobija. Ako primijetite da je iracionalan strah koji se pojavio na vas bilo, da, iako je u nastajanju, morate svaku priliku da prevaziđe sebe. Razmotrimo slučaj prevazilaženja straha metodom E. Jacobson. Dakle, trebate ići 3 faze, prije nego što možete dobiti osloboditi od opsesivnih strahova.

1. Obučeni za opuštanje, odražava. Ona se odvija u 3 faze. U prvoj fazi morate naučiti kako da namjerno opustiti sve mišiće tijela. U drugom koraku trebate naučiti da se opustite one mišićne skupine koje nisu uključene u trenutak straha. Na primjer, ako stojite, onda vam je potreban da se opustite ruke i leđnih mišića. U završnoj fazi, potrebno je da ih poštuju i pokušaj da se utvrdi koji mišićnih grupa ste napeti kada doživljava negativne emocije i na kraju ostariti da se smanji stepen stresa. To značajno smanjuje težinu ili moć iskustvo tokom pojavu straha.
2. Identificirati poticaje izaziva nekontrolisani strah. Potrebno je da napravite popis situacije ili stvari koje uzrokuju da se strah od najmanjeg do najvećeg, na rang listi metoda.
3. Formiranje opuštanje umjesto straha. Ponovo pročitajte listu i sadašnje situacije koje uzrokuju vas strah. Javila anksioznost, koja se manifestira u napetosti određenih mišića tijela, pokušajte promijeniti za opuštanje. opuštanje tijela znatno smanjuje nivo anksioznosti i smanjuje efekte stresa i anksioznosti u osoba.

Video: TOP5 strahove i fobije

Video: Najčudniji fobije i strahove koje ljudi doživljavaju. Strahovi i fobije