Firma grudi: pravila zaštite

Savjeti Daily

Tokom dnevnih tuš pokušati ne koristiti obične sapun i vrlo toplom vodom. Izaberite delikatna gel za tuširanje nutrijentima i vodom učiniti ugodnom sobnoj temperaturi. Nakon vode postupci se primjenjuju na tijelu, posebno na grudima, ovlaživač sa vitaminima. Kada je ovaj pokret bi trebao biti u pravcu od donjeg ruba bradavica na bradi.

Važno je izabrati pravi grudnjak, tačan veličine. Ako je velika, grudi može se opustiti i preuzak grudnjak može poremetiti cirkulaciju krvi u grudi. Za sportske odabrati poseban grudnjak, inače koža dojke se brzo rastegnut na kolebanja i šokove, a to će dovesti do njegove opuštene.

Negativno utjecati na elastičnost ishrane grudi, tokom kojih se težina drastično smanjen. U ovom slučaju, osim često opuštene posmatrane pojave strija (strije). Također se ne preporučuje za sunčanje u toplesu, izloženi sunčevim zracima koža je tender grudi ubrzano stari.

Početna pravna sredstva za njegu grudi

Maske za lice su postali veoma popularni među ženama, ali maske za grudi napraviti nekoliko. I to je uzalud, jer se mogu koristiti za vlaže kožu, njeguje ga, čime se povećava elastičnost poprsje.

Prije nanošenja maske se preporučuje za čišćenje grudi kožu uz blagi piling, koji će ga pripremiti za bolju percepciju maske sastojaka. Možete koristiti sljedeće recept piling:

• 1. Mix Recept zobene pahuljice (2 žlice. L.), drobljeni badema (2 žlice. L.), bademovo ulje (1 žlice. L.). Rezultirajući pašteta mešavina se nanosi na grudi sporo masažu i otišao za 10 minuta, a zatim isprati toplom vodom;
• Recept 2. umijesi maline (100 g) i jagode (100g) je dodan maslinovog ulja (2 žlice. L.) i svježe med (1 žlice. L.). Sve pažljivo miješati i primijeniti na koži dojke sa lakim pokretima masaže. Nakon 15 minuta, isprati vodom na sobnoj temperaturi. Ako nema svježe voće, možete koristiti smrznute, samo treba kako bi bili sigurni da oni nisu bili hladni.

Nakon čišćenja dojke kože piling maske se mogu primijeniti. Postoji mnogo recepata za maske, grudi, predstavljamo najpopularnijih:

• Maska koja poboljšava elastičnost kože. Beat u bjelanca čvrste pjene (2 kom.), Dodajte limunov sok (1 žlice. L.). Rezultirajući mješavina je primijenjen na grudi kožu za 20-25 minuta, a zatim isprati toplom vodom;
• Maska poboljšava oblik grudi. Mješoviti vodeni infuzija konjski rep (1 žlice. L.), Fresh aloe sok (1 žlice. L.), hmelj tinktura (10 kapi), geranija eterično ulje (3 kapi) i limuna (3 kapi). Ova maska ​​se može primijeniti 2 puta dnevno - ujutro i navečer nakon tuširanja;
• Maska za poboljšanje dojke. Pomiješan žumanca sirovo jaje (2 kom.), Masnih krema (3 žlice. L.), ceđeni sok od limuna (2 sata. L.). Sve pažljivo miješati i primijeniti na masažnim pokretima dojke za 20-25 minuta. Zatim, smeša je isprati sa toplom vodom;
• Maska za elastične grudi. Mješoviti tečni med (2 žlice. L.), Kamforovo alkohol (15 ml), maslinovog ulja (4 sata. L.), vazelin (15 ml), sirova žumance (1 kom.), Ekstrakt ružinih latica (1 žlica. l.). Maska se nanosi na kožu grudi za 30 minuta, a zatim isperite. Umjesto toga, infuzija ružinih latica može potrajati infuziju ili Ukuvano kamilice, nevena ili mente;
• Push-up tretman (učvršćivanje). Unaprijed pripremljenih infuziju mint: 1 žličica .. suho sirovina se sipa 200 ml kipuće vode i insistirati 20 minuta. U vodenom kupatilu grije bademovog ili maslinovog ulja (1 žlica. L.) dodaje se uz nju čestica pčelinji vosak (1 sat. L.) i topi. Istegnuće infuzija paprene metvice miješati sa voštana ulje mješavina i malo ohladi. Na toplom smeša je dodao 2 kapi eterično ulje, matičnjak, eukaliptusa, dobro izmiješati i nanose na kožu dojke. Ovu masku ne isperite s vodom, i ukloniti kozmetičkim tkiva nauljiti (maslina i badema).

Vježbe za čvrste grudi

Djelotvornost kozmetičkih tretmana će biti mnogo veći ako se paralelno rade jednostavne fizičke vježbe. Evo nekih od njih.

Vježba 1. Možete napraviti stojeći ili sjedeći prekrštenih nogu. Ruke savijene u laktovima i dovesti dlanove na nivou grudi. Napraviti pritiskom dlanova za 10 sekundi jedna na drugu, nakon čega opustiti mišiće. Vježba ponovi 15-20 puta.

Zadatak 2: Get lice na zid na 1 korak od nje raširenih nogu u širini ramena, ruke podloge za dlan na zid. Radi sklekove od podrške, ponavljajući 15-20 puta. To je važno kako bi bili sigurni da je tokom vježbe pete fiksna na podu.

Vježba 3. Za njegovu realizaciju potrebno elastičnom gumicom ili prihvatajućeg. Stand up ravno, ispravite leđa i poravnajte ramenima. Proširivanje ili guma uzima u ruke i povucite ih ispred u visini ramena. Zatim ruke lagano uzgajaju u ruci, povlačenjem lastiš, i moramo pokušati uzeti ruke koliko god je to moguće vratiti. U ekstremnim položaj odgođen za 10 sekundi, a zatim se polako vratiti u svoj prvobitni položaj. Ova vježba se ponavlja 12-15 puta. To je važno kako bi bili sigurni da su ruke bile stalno poravnati.

Takva vježba preporučuje se 3-4 puta tjedno.

Ljepota dojke može se čuvati dugo vremena, ako to učinite sve procedure i redovno ostvaruju. Osim toga, važno je da se ne zaboravi na periodične preglede grudi.

Video: Breast Care