Kako zategnuti grudi nakon rođenja?

Ženino tijelo dok se čeka bebu i porođaja prolazi kroz velike promjene, i vratiti ga u prvobitno oblik je izuzetno teško. Konkretno, grudi lijepe dama u većini slučajeva kapi, a to se ne odnosi samo na velike vlasnike, ali i da se mlade djevojke sa malim grudima uredan.

Naravno, svaka mlada majka, bez obzira na dogodila u njenom životu promjene, želim da bude lepa i seksualno privlačni suprotnom spolu. Vrlo često nakon poroda žene sanjaju o povratku na oblik grudi i stavio ga u red, i kako se to radi, mi ćemo vam reći u ovom članku.

Kako tretirati dojke nakon rođenja?

Zategnuti dojke nakon rođenja, koristiti takve savjete:

budite sigurni da nose podršku grudnjak, i, posebno, spavati u posebnim vrhova, fiksiranje grudi;
2-3 puta na dan dogovoriti njegov gornji grudi zrak kupke od 15 minuta;
Uključiti u svakodnevnu ishranu svježeg voća i povrća, i ribe;
uzeti vitamin E
Uvijek biti sigurni da vaše držanje;
tuširanje, napraviti nježna masaža bradavica mlaza vode;
takođe grudi čvršće i podignite ga nakon poroda da pomogne kozmetičkih ulja, kao što su badem, breskva i semena grožđa. hranjive tvari maske na osnovu tih ulja, koje treba redovito primjenjuju na dekoltea će također pomoći riješi strija često javljaju kod mladih majki;
Na kraju, za održavanje oblika dojke se preporučuje da to jednostavno fizičke vežbe.

Kako podići grudi nakon porođaja uz pomoć fizičke vježbe?

Postići neverovatno elastičnost i ljepotu grudi u kratkom vremenu ćete pomoći regularnom izvršenje sledeći skup jednostavnih fizičkih vježbi:

Spojite dlanove u visini ramena i snažno ih stisnuti, stvarajući međusobne impedancije, 20-25 puta.
Uspravi se i stavi obje ruke na struku. Brzo raste na prstima i potez laktove unazad, a zatim potpuno opustiti i vratiti u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 30 puta.
Nasloniti na naslon stolice i učiniti 10 sklekova.
Ležati na podu ili drugih tvrdih površina, te da u svakoj ruci kreten težine 1-1,5 kg. Povucite obje ruke i, bez savijanja, donosi i posaditi ih, držeći na svakoj poziciji od 10 sekundi. Čine ovaj proizvod nalazi se na 10-15 puta.
Na kraju, ako imate priliku da uz pomoć drugih odraslih i kratko ostaviti mrvice, obavezno zaplivajte. Posjet bazen će vam pomoći da ne samo da se vrati u obliku dojke i oblik u cjelini, ali i doprinijeti bržem završetku postnatalne depresije.