Masaža stopala

Najintenzivnije opterećenja tijekom hodanja i trčanja potrebno pješice. Pogotovo ako postoje degenerativne promjene, deformacije kostiju i zglobova. Masaža stopala je dizajniran za ublažavanje bolova i umora, poboljšava stanje mišića. Osim toga, postoje posebne tehnike procedura koje utječu na funkcioniranje unutrašnjih organa i sistema.

Koristi od masaže stopala

Tehnika za upotrebu fizikalne terapije daje sljedeće efekte:

smanjenje napetosti u mišićima stopala i noge;
bola;
opuštanje, smanjenje umora;
oporavak i amortizacije funkcije proljeća stop;
decongesting u krvnim sudovima i edem;
dajući mišićnog tonusa;
normalizaciju stopala i potkolenice snabdijevanje limfnih i krvnih;
poboljšanje mobilnost, fleksibilnost zglobova;
jačanje ligamenata i tetiva.

Takođe, treba uzeti u obzir refleksna masaža stopala. Ove sorte postupka se temelji na tibetanske umjetnosti i teorije da je svaki interni organ u ljudskom tijelu je povezana sa specifičnim tačku na tabanima. Djelujući na odgovarajući refleksnih zona mogu uključiti u prevenciji i liječenju mnogih bolesti.

Opšti principi akupresure stop

Refleksologija - jednostavna aktivnost čak i za početnike. Dovoljno je sjetiti i primijeniti sljedeća pravila:

Prije masaže za zagrevanje stopala u toplu kupku.
Uvijek dezinfekciju kože tabanima i rukama.
za korištenje krema za masažu ili ulja.
Pre-masažu stopala kako bi se poboljšala cirkulaciju krvi u njima.
Refleksne tačke da pritisne palac vodeći strane, čineći njihov rotacione pokrete male amplitude.

Treba napomenuti da su sile vrše pritisak treba mijenjati u zavisnosti od površine koja se tretira. Na petama i muda prste ispod kože je mnogo deblji i grublji, tako da je u ovim područjima je dozvoljeno intenzivne izloženosti, dok je ostatak stopala preporučuje se razraditi preciznije.

Lokalizacija refleksnih zona na đonovima lako zapamtiti. Ako pažljivo razmotriti shemu uređenja, jasno je da je poredak organa i sistema u određene tačke na stopalima od prstiju do pete, isto kao i njihove stvarne sekvence od glave do stopala.

Masaža s valgus deformitet stopala i Flatfoot

Kada ove bolesti masaža stopala terapija je posebno korisno. Kao dio sveobuhvatnog tretmana pristup masaža pruža postepeni oporavak svih funkcija stopala, kompletan nestanak bolova, povećanje mišićne izdržljivosti.

Važno je napomenuti da kada hallux valgus i ravna stopala moraju biti u kombinaciji sa ručnim izloženosti posebna gimnastika, plivanje, noseći luk podržava i ortopedskih uložaka.

Evo kako napraviti pravo terapeutska masaža stopala:

Milovati pokreti dobro utrljati iznutra i izvana jedinog područja iznad gležnja na vrhovima prstiju.

Bit postavljanje stopala prema vani. Držite noge slobodnom rukom, nježno protežu palac šuplje između pete i lopta prsta. Ova manipulacija može se izvršiti tehniku pritiskom ili brušenje, ili kombinacija od njih.

Bow milovati (prsta) za masažu izvan stopala, fokusirajući se radijus.

Kružnim pokretima da se protežu na području oko kosti na gležanj.

Hvatajući stopala s obje ruke, sklopljene u "lock", za obradu unutar jedinog njegovog palca. Treba sprovesti ih od pete do prilikom obavljanja intenzivne pritiskanja i trljanje.

Palcem i kažiprstom ruke da se protežu na vanjskoj strani područja stopala.

Slično masaža suprotnom pravcu, fokusirajući se na kosti kod palca.

Koristeći cijeli ruku, uključujući i strane, aktivno liječiti pete. Možete koristiti tehnike kao što su effleurage, podrhtavanje, pritisak trenutku, češalj poput intenzivne brušenje.