Napade panike - kako se boriti?

Život svaki stanovnik metropole povezan sa stalnim pokretima u pretrpanim mjestima. A mnogi poznaju situaciju, kad odjednom počne gušenje, mučninu i rad srca ubrzava. Sve ove neprijatne senzacije su znaci napad panike. Šta da radim s napadima panike i kako se nositi s ovom bolešću, vi ćete naučiti iz naše današnje materijala.

Kako da biste dobili osloboditi od napada panike?

Ako napada panike za vas uobičajena stvar, njihova kontrola je neophodna. Na kraju krajeva, živjeti u strahu od trajno nemoguće. I to ne samo strah ovdje ima glavnu ulogu. Takva rafala u organizmu i um mogu biti simptomi ozbiljnih bolesti. Zato je način kako se nositi s napadima panike je najbolje potražiti pomoć specijalista koji možete dostaviti sa precizne dijagnoze.

Tu je i vjerojatnost potrebe za tretman metode napada panike lijekove. I uzeti lijekove bez savjeta ljekara, u najmanju ruku, pametno. Osim toga, on će biti u mogućnosti procijeniti situaciju i daje preporuke na taktiku ponašanja tijekom napada panike.

Kako izliječiti napade panike?

Postoji nekoliko načina kako da se nosi sa napadima panike, lijek je samo jedan od njih. Široko rasprostranjene sljedeće pristupe.

1. Tretman napada panike hipnoze. Mnogi stručnjaci se slažu da je ovaj poremećaj je moguće da se izliječiti samo pod hipnozom. Jer lijekovi izuzetno eliminirati simptome, ali ne i uzrok. Ali hipnoze pogađa ga u nju, omogućavajući osobi da zaboravi na napade panike.
2. Kako se nositi s napadima panike? Pomoć vežbe disanja. Osjećaj valjani val panike, morate koncentrirati na disanje i pokušajte da ga mirno i mjeriti. Udahnite kao što brojati do pet i polako izdahnite kroz nos. Praksa je napad, tako da možete naglasiti kontrolirati sebe.
3. Kako da biste dobili osloboditi od napada panike? Naučite umjetnost samokontrole. To će pomoći da se ostvari, kao što je joga.
4. Kako ukloniti napad panike? Budite svjesni svog, shvatiti da ste zabrinuti. Uzeti bilješke i ponovno čitati ih, to će vam pomoći da bude spreman za sljedeći napad i podsjetiti da je napad mora dobro proći sve do kraja.
5. Tretman napada panike narodnih lijekova. Za tu svrhu, često se koristi infuzije matičnjaka, peperminta čaj ili limete. Infuzije može se uzeti kao čaj sa kašičicom meda.

Video: IRR, napada panike, metode samopomoći (Part 1)

Video: napadi panike lechenie.Kak zaustaviti paniku?!