Kako izbjeći toplote u gradu?

Xot i reći da vrućina nije rat, a ne čak i najgora stvar u životu, ali da pobjegne od njega sve je isto potrebno. I ovdje, kao iu ratu, sva sredstva su dobri. Posebno teško u žaru građani moraju, jer su u mogućnosti da pobjegne iz sunca koje prži u gustoj sjeni stabla, uzeti osvežiti u jezeru i isparavanje iz grijanom asfalt i beton samo dodan u nelagodu. Šta da radim u metropoli čami u toplinu, a šta da radim se ne preporučuje kada je termometar dostigla 30 stepeni.

pravila za aplikaciju

Nekoliko savjeta o pravu izlaganje suncu treba da bude pravilo, a mora se izvršiti strogo.

• Strogo ograničiti izlaganje suncu od 12. do 17. sati. Ako do ove ne radi, budite sigurni da nosi šešir.
• Uvijek nose posude s vodom. Održavanje vode ravnoteže elektrolita - važna komponenta dehidracije za vrijeme vrućine. Dostupnih voda se može koristiti na mokru maramicu, salvetu i primijeniti ga na čelo, hramove, nazolabijalne trougao obrišite, dojke, što će donekle smanjiti tjelesnu temperaturu.
• Posebna pažnja posvećena je zaštiti djece od sunca, jer imaju dovoljno pregrijavanje znatno manje vremena. Ni u kom slučaju ne ostavljajte djecu u automobilu zatvorena!
• Ako je nezaobilazna izlaganja suncu, koristite zaštitnu kremu.

Nakon "ispravan" put

Stand vrućine u gradu može biti lakše ako je u pravu izgraditi svoj put u saobraćaju. Da biste se kretali niz ulicu je bolje da izaberete tamnu stranu. Za dugo ruta treba da prave male stop za hlađenje. Možete koristiti sobu klima uređaj hladi trgovine, banke i druge poslove, gdje se može provesti neko vrijeme da se ohladi i nastaviti svoj put dalje.

Majke sa malom djecom da bi bilo prikladno zamijeniti dnevne šetnje ujutro ili navečer. U najtopliji period godine može posjetiti sa djecom igraonice i objekata u područjima sa kontrolisanom okruženju.

Dugo očekivani svježinu ili upozorenje?

Nakon dugo očekivanu priliku da uronite u hladne vode ili vodnog tijela, često građanin zaboravlja da temperaturni gradijent od toplog vazduha u hladnu vodu može izazvati vazospazam i dovesti do tragičnih ishoda. Prvo morate ohladi malo u hladu, a onda u vodu postepeno.

To ne uključuje klima uređaj za maksimalnu hlađenje i stand up za njegov snažan protok zraka. U ovom slučaju, prehlade je zajamčena. Optimalna temperatura za hlađenje postrojenja mora biti postavljen na +20 - + 21 stupnjeva.

Ako se stan nije klimatiziran, Možete biti zavesama prozori sa mokrim listova. Tako da je soba je zaštićeno od sunčeve svjetlosti i na vazduh će biti svjež osjećaj.

Promjene u dress code

Ako je ured usvojila dress code, u toplom vremenu, možete podesiti neka pravila:

• Muškarci se mogu izdavati uz jaknu. Pantalone i košulja treba izabrati svjetlo. Moguće da se ne vezati kravatu.
• Dame bi bilo bolje da eliminiše sintetičkih materijala u odjeći, zamjenjujući ih svjetlo pamuk odijelo i svjetlo bluza s kratkim rukavima. Bilo bi bolje da se odrekne blizu i uske odjeće.

Alkohol - nema

U vruće sezone biti u potpunosti odreknu upotrebe alkoholnih pića. Njihova potrošnja u žaru može dovesti do povećanja pritiska, poremećaj funkcije srca čak i kod zdravih mladih odraslih osoba. To može biti štetno čak i pivo.

Nemojte se uključe i sokove, koji nisu u stanju da ugase žeđ. Stručnjaci savjetuju da piju do 3 litre obične vode za piće dnevno. Pa to gasi žeđ u žaru rashlađene zelenog čaja. Korisni prirodnih sokova, voćnih napitaka.

Treba ograničiti ili potpuno prestati pušiti. Zaista, nikotin povećava toplota već visokog pritiska.

Video: Ljeto u gradu Kako izbjeći topline

Video: Kako pobjeći od vrućine?

Video: Kako pobjeći vrućine