Zdravu kožu

Zdravu i čistu kožu lica - san svake djevojke. Ali, na žalost, u potrazi za ljepotu se obično previđa njegova glavna komponenta, naime, u zdravlje organizma.

Zdravu kožu lica bez akni - ono što je potrebno?

Prije svega, morate shvatiti da je ljepota kože ovisi o stanju unutrašnjih organa, endokrinog sistema i imunog sistema radova. Zbog toga je potrebno izvršiti sljedeće preporuke:

Voditi zdrav način života, da odustane od loše navike.
Sporta.
Uzimanje vitamina kompleksa.
Da bi se održala normalna crevne mikroflore.
Prati rad imunološkog sistema.
Kontrola hormona.
Posvetite dovoljno vremena za odmor i san.
U skladu sa pravilima zdrave ishrane.
Jesti potrebne količine čiste vode za piće svaki dan.

S obzirom na vanjski korisnih savjeta njegu izjavio ispod:

operite ne više od 2 puta dnevno;
koristiti blagi deterdžent za pranje, bolje pjene ili gelovi;
korištenje antibiotika i antibiotika baš kao što je propisano dermatologa;
Ne koristite niske kvalitete dekorativne kozmetike;
manje dodirivati kože lica ruke;
da ne stisnuti prištića i akni;
da traže usluge u kozmetičkim salonima.

Ono što je najbitnije - da se sazna uzrok nezdrave izgled kože. Stoga je važno vremena da traže pomoć od kvalifikovane, koji će imenovati neophodna ispitivanja i studije.

Ishrana za zdravu kožu

Treba isključiti:

slatki;
masti;
soli;
akutna;
dimljeni;
pržena.

Ovi proizvodi doprinijeti jačanju lojnih žlijezda i, kao posljedica toga, poboljšavaju masnu kožu, čime se stvara povoljan ambijent za bakterije. Također, trebalo bi ograničiti unos skrobaste namirnica, posebno bijelog brašna. Prednost treba dati cijeli proizvodima žitarica.

Korisne proizvode kao što su:

masne ribe;
prirodne mliječne proizvode;
grah;
žitarice;
povrće i voće;
plodovi mora;
biljna vlakna;
ishrane i bijelog mesa;
ljekovitog bilja, posebno koprom i peršunom.

Osim pazeći na dijeti, morate voditi računa o ishrani grafikona. Najbolja opcija je pet obroka u malim količinama. Time se osigurava normalno funkcioniranje probavnog trakta i unutrašnje organe. Prema tome, nikada nije zabrinut jak osjećaj gladi i nemaju problem prejedanja i prevelikog opterećenja na crijeva.