Tajne zdrave boje kože

Vjerojatno svaka žena potajno sanja o idealnom kože, koji ne zahtijeva nijansiranje, područja problem maskirne i usklađivanje boja. Ali, nažalost, moderna ekologija, napetost života, nedostatak odmora i stresa dovode do toga da smo u ogledalu ujutro vidi zemljani lice i plavkasto nijansa vrećice ispod očiju. Da se nosi sa ovim problemom moguće je pratiti niz jednostavnih pravila.

Tajna broj 1: Mi - ono što jedemo

Dominacija zdrave hrane u ishrani je važno ne samo za održavanje normalne probave. Po pravilu, sve povrede tela će neminovno utjecati na stanje kože.

Žene imaju tendenciju da teže idealan u svemu, i često u potrazi za sklad siluetu ljepšeg spola da zaboravi na dobru ishranu, ograničavajući sebe ne samo u brašno i slatko, ali i od vitalnog veschestvah.Dlya lijepe i zdrave ishrane kože treba da sadrži:

masti, nezasićenih masnih kiselina (crvena riba, orašasti plodovi);
životinjskih proteina (bijelo meso, mliječne proizvode);
kompleks ugljikohidrata (Žitarica, integralnog pekare);
vlaknima (svježe povrće, voće);
dovoljnu količinu tekućine (1,5-2 litre dnevno).

Tajna broj 2: dubokog sna - garancija zdravlja

Bilo koji kozmetičar će potvrditi da su stanice kože se ažurira tokom noći, 22 sata. Stoga je vrlo važno da se tijelo u tom periodu bio u stanju mirovanja.

Osim toga, stanje kože zavisi od ženskih polnih hormona, što, s druge strane, su u ravnoteži samo onda kada dovoljnu količinu odmora.

Tajni broj 3: da se brine za glavna stvar - ne preteruj

Do određene dobi, svaka žena ima set odgovarajućih kozmetičkih proizvoda za proizvode za njegu kože koji su pogodni za nju. I često se ispostavi da je takva arsenal je overkill i ima samo težak teret na epidermisa. I, s obzirom na svakodnevnu upotrebu dekorativne kozmetike, koža pati od kontaminirane pore i nedostatak kisika.

Care linija i brend, poželjno je da odaberete, u konsultaciji sa profesionalnim. Dermatolog kozmetičar precizno odrediti tip kože i njenih potreba. Za zdravlje i ljepotu će biti samo tri jednostavna koraka:

pročišćavanje;
hidrataciju;
hrane.

dodatna sredstva mogu se preporučiti ovisno o starosti i stanju kože.

Također vrijedi napomenuti je da je bilo koji kozmetike, čak i premium, nema pozitivne efekte na kožu i povremeno je potrebno da zadrže na njemu.

Tajni broj 4: u zdravom tijelu - zdrav duh

Osim brige o fizičke potrebe, treba obratiti pažnju na vaše raspoloženje. U stvari, žene koje su manje pod stresom, obično izgledaju zdravo. Naravno, da biste dobili osloboditi od negativnosti u životu je nemoguće, ali važno je da pokušamo da ostanu mirni i pozitivan stav u svim situacijama, da zaštiti nervnog sistema i da češće osmijeh.

Tajna broj 5: Evening romantičnu šetnju

Koliko ste upravo ušao u večernjim satima, kako bi se malo svježeg zraka? Najvjerojatnije, to je rijetka pojava, jer nakon napornog dana žena žure kući javnim prijevozom, sa nekoliko kese u rukama.

Neka bude pravilo najmanje 10 minuta prije spavanja u šetnju, ne moraju raditi na velike udaljenosti, dovoljno je da hoda u blizini kuće. Večernju šetnju i imaju pozitivan utjecaj na funkciju pluća, će pružiti dovoljno opterećenja na noge i kičme. Osim toga, završetak kisika u krvi će se zasititi ćelije kože potrebnih tvari i doprinose njene obnove.