Dijeta za lepu kožu

Ključ za lijepe kože je pravilno i zdravoj ishrani. Snage za kožu treba pružiti potrebnu tijelo vitamina, minerala i proteina. Prvo je potrebno da biste dobili osloboditi od loših navika i ići na uravnoteženu ishranu. Odustajanje od alkohola, pušenje i nedostatak sna može učiniti vašu kožu više zdrav izgled. A ako počnemo da jedemo, da možete učiniti da izgledaju mlađe!

Dijeta za zdravu i lepu kožu

Dijeta za zdravu i lepu kožu nudi sljedeće proizvode u svakodnevnoj ishrani: riba, laneno, kukuruz, mrkva, krumpir, brokula, špinat, lješnjaci, bademi. Sada razmotrimo osobine svakog od proizvoda:

riba - izvor ulja i masti, hrani kožu;
lan zrna sadrže masne kiseline, koje pružaju zdravlje kože;
mrkva, krompir, brokoli i spanać sadrže vitamin A, koji je imperativ za zdravu kožu;
Vitamin E sprječava starenje kože. Sadržane u lješnjacima i bademima.

Uključiti ove namirnice u ishrani, i eliminirati masne i pržene hrane i slatkiša. Ako ste barem ograničiti potrošnja ovih proizvoda, rezultati će se pojaviti odmah. Dijeta za poboljšanje kože je vrlo jednostavan za korištenje i pomoći će očistiti tijelo.

Dijeta za problematične kože

Koncept "problematične kože" često karakteriše prisustvo bubuljica i mitesera na koži. To može biti zbog puberteta kod adolescenata, hormonalne promjene uzrokuju, kao pojava bubuljica i akni u odrasloj dobi može ukazivati na bolest jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta. ne postoji ništa bolje za tretman problematične kože, nego alate koji pomažu da se očisti tijelo, uklanjanjem toksina kroz bubrege, crijeva i kožu. Dijeta za problematične kože podrazumijeva odustajanje pržena hrana, bogato okusom, samo slano, slatkiša, konditorskih proizvoda, proizvoda od bijelog brašna, kisela pića i hrane. Dijeta treba da se sastoji od integralnih žitarica, svježeg povrća ili na pari, umjerena količina ribe i peradi, i naravno voća. Kao aditivi, preporučuje se da koristite vitamine: A, E, C, B6. Takva dijeta je vrlo koristan i za čišćenje kože i za čišćenje cijelog tijela.

Diet masnu kožu

Dijeta s masnom kožom će pomoći očistiti lojnih žlijezda, ali ne više. Potpuno onemogućiti lojne žlijezde ne može biti. Ali, pomažu koži da stekne zdrav izgled, možete, ako očistite lojne žlijezde i organizma od toksina. Pošto je ovaj tip kože je sasvim dovoljno debeo, a zatim ih koristiti u ishrani mogu značajno ograničiti. Pržena, začinjena, začinjene, slatke hrane u velikim količinama mogu pogoršati samo nauljenost vaše kože, pa od svoje najbolje dati, ili maksimalno ograničenje. Također, trebalo bi da pokušaju da se ograniči potrošnja kave, tople i gazirana pića. Pokušajte da redovno čiste kožu i jesti pravu, onda koža će biti manje masnu.

Dijeta za suhu kožu

Dijeta dijeta sa suvom kožom treba uključiti što više povrća proteina. Oni se nalaze u povrću, voću, žitaricama, sjemenkama, orasima. Češnjak, luk i jaja sadrže sumpor, koji čini kožu mladom i glatkom. Isto tako, ovaj tip kože treba da bude alfa-hidroksi kiseline, koje su sadržane u jabuke, mlijeko, šećerna repa, agrumi, paradajz, grožđe i crne ribizle. Alfa-hidroksi kiseline promoviraju stvaranje novih ćelija. Piti tijekom dijete za suhu kožu od 2 litre vode dnevno, po mogućnosti gazirana mineralna.

Dijeta za kosu i kožu

Za kožu i kosu su zdravi, preporučuje se da jedu hranu bogatu proteinima. Jedu meso, riba, nemasni sorti, u kombinaciji sa raznim povrća i voća. Dijeta za suhu kožu Mesa i ribe će dati svoje tijelo potrebnu količinu proteina, a voće i povrće će vam pomoći da se ubrza proces varenja. Ako je vaša kosa pokušati jesti ananas, ali ne i konzervirana. jesti sjemenke bundeve za liječenje dosadan i tanke kose. Često gubitak kose povezan sa nedostatkom silikona. Napuniti zalihe silikona, jesti voće i povrće s korom. Pa, u preporučenom vitamina B kompleksa ili kao aditiva u hrani.

U zaključku možemo reći da je ključ za lijepe i zdrave kože je zdrava i uravnoteženu ishranu. Bolje je da spasi svoju kožu sa mladima, tako da ne pokušavaju da povrati nekadašnji ljepote. Ne zaboravi, čovjek je ono što on jede!

Sretno!