Sjajne kože - tajna vitamina!

Karakteristike naše hrane i prisustvo u njemu određenih proizvoda uticati ne samo na sveukupno zdravlje, nego i na stanje kože. Mi ćemo shvatiti šta vitamini su dobri za kožu, u onome što proizvode koje možete pronaći.

Vitamini za suhu kožu

Da bi koža glatka, dodajte ga elastičnost, preporučuje se da se u uobičajenim vitamina A meni se nalazi u jaja, mrkva, sir, govedina, mlijeko, ovčetina. Jedu ove proizvode eliminirati bore, sprečava ljuštenje kože. Njegov nedostatak u organizmu može utjecati čak i masnu kožu. To može početi oljuštiti, može se pojaviti na osip i bubuljica.

Vitamini za mladalačke kože

Pomoći u borbi protiv fine bore i potiče regeneraciju kože i spriječilo njihovo preranog starenja, daje joj elastičnost vitamina C i za održavanje mladosti kože grupa B. Nedostatak ovih vitamina je u pratnji piling, crvenilo lica i bledilo. Vitamin C štiti kožu od UV zraka i ubrzava zarastanje opekotina. Zasićen sa vitaminom C citrusa, ribizle i paprike. Namirnica koje sadrže vitamin B grupe uključuje mahunarke, zelje i patlidžan.

Vitamini iz modrice

Pa eliminiše podočnjaka, oteklina, upala i modrica vitamina C. Njegova upotreba čini kožu svježe i mlade. Ovaj vitamin je uključena u mnogim kozmetičkim i medicinskih kreme i masti. U mnogim je u spanać, kupus. Interna unos vitamina ne dozvoljava mu da postigne sve slojeve kože, tako uzimanja treba kombinovati uz primjenu kreme.

Štiti kožu s vitaminima

I dalje ostale vitamine za poboljšanje kožu, vitamine D i E. uzroci starenja ugrađene u kontaminiranoj atmosferi, agresivne akcije vjetra i sunca. Ovi vitamini pružaju zaštitnu barijeru koja pomaže produžiti mladost kože. Upotreba vitamina D, koji se mogu naći u plodovima mora, mlijeko i jaja alge, je vlasništvo da zadrži vlagu. Takođe, sprečava utjecaj sunca i sprečava razvoj raka. Vitamin E je široko u kozmetici za proizvodnju raznih sredstava za kose i kože. Često se naziva vitamin "ljepote". Vitamin ubrzava zarastanje, omekšava kožu, uklanja piling. Posebno je korisno kao kozmetičke njege tipa suhe kože. Ovaj vitamin bogati orašasti plodovi, maslac, jaja, mlijeko.

Vitamini za problematične kože

Vitamini koji se preporučuje uzimanje kože od akni, uključuju vitamini, A, D i RR koji su izvor jetra, meso, gljive, jabuke, šljive, grožđe. Takođe se preporučuje da se uključe u svoje element izbornika kao što su cink. Kombinacija ovog elementa sa vitaminima za poboljšanje problematične kože. Govedina, pšenične klice i zelenog čaja su bogate cinkom.

Primanje vitamina kompleksa

Uravnotežen raznovrsna ishrana uzrokuje nedostatak hranljivih materija. Prisustvo u ishrani gore navedenih proizvoda može poboljšati zdravlje kože. Naravno, najbolje vitamine za kožu - prirodnih proizvoda. Ali neki ljudi čine za nedostatak vitamina kroz upotrebu farmaceutskih proizvoda, na primjer, u zimskom periodu kada je veoma teško pronaći dobre povrće i voće. Međutim, neke od ovih vitamina može biti sintetički, jer postoji rizik od alergijskih reakcija. Postoje vitamini dizajniran posebno za kožu, nokte, a postavlja se pitanje, kako da ih izabrali. Kada kupujete vitamine obavijestio stručne javnosti vitamina vam je potrebno. Bolje je da se pravo bio-kompleksa, koji uključuju sve tvari za ljepotu.

Video: 5 tajne sjajne kože [Ta žena]

Video: Supervitaminny, ukusna i zdrava smoothies "Tajna blistave kože".

Video: zdravu kožu lica