Ženska vitamina

Ako ste žena, samo morate voditi računa ne samo o svojim vizualni žalbu, ali i njegovo zdravlje. Sigurno znate da vitamini za zdravstvene potrebe žena promijeniti zajedno sa svojim životnim dobima. Nemoguće je zaboraviti takva stvar kao žensko vitamini, oblikovanje ishranu.

Najbolji vitamini za žene

Pogledajmo na glavnom alat za prekrasne dame i saznajte koje proizvodi su izvor njihovog zdravlja. Ženska sportska vitamini se općenito smatra sve vitalne vitamine, ispod - popis od njih. Ovdje smo i dati preporuke upravo ono vitamina treba uzeti za žene različitog uzrasta. Ovdje je popis od njih:

1. vitamin A - pravi vitamin ženske lepote i energije, on ne samo da se bori protiv slobodnih radikala, ali također podržava gustoće i sjaj, pomaže da rade dobro imunog sistema, povećava oštrina vida, vraća elastičnost kože. izvora hrane vitamina A su dinja, mrkva, marelice, brokule, kelj i običnom, breskve, bundeva. Potreban mi je ovaj vitamin u bilo kojoj dobi.
2. askorbinska kiselina Pomaže obliku krvnih zrnaca, poboljšava fokus i koncentraciju. Kada se tijelo počinje da stari, posebno je potrebno vitaminom C, jer daje energiju. Možete ga dobiti, jedu agrumi, kivi, jagode, rajčice.

3. vitamin E To usporava proces starenja, preporučuje dame, nakon četrdeset. Mi ćemo ga uzeti iz biljno ulje, riblje ulje, orašasti plodovi.
4. Vitamini B6, B12 i folne kiseline potrebni svi, a posebno trudnicama. Ako ste trenutno u happy fertilnoj dobi, svakako je potrebno da više jedu hranu folna kiselina i vitamina B. Vitamin B12 se smatra ženski libido, to pomaže da se seksualno. Get B vitamini mogu spanaća, zelje, avokado, banane, grah i grašak.
5. Ako se približavate menopauzi, trebalo bi povećati unos vitamina D, on je bio taj koji je zadržati jake kosti i zube.

Kao što možete vidjeti, glavni, važno je za žene svih dobi vitamina nisu toliko, ali sve ljepšeg spola su dužni da prate doze tih tvari u vašem tijelu, kako bi ostao zdrav i atraktivan.

Video: parcele iHerb hrane, Ženska Vitamini, imunitet

Video: Kupovina na iHerb.com. Muške i ženske vitamina. jojobe