Najbolje Vitamini za žene

Najbolji vitamini za žene - je, naravno, onih koji pomažu da se produži mladost i ljepotu, da ti pokažem šik kose, bijele zube i snažne nokte. Šta je još žena treba da bude sretan? To je jedna stvar, ako vas voditi pasivan način života, a nešto sasvim drugo - ako radite 3-4 puta nedeljno izgubljen u teretani. U prvom slučaju, možete uzeti lijekove iz ljekarne, u drugom je bolje da se okrenu sportski vitamina za žene koje ispunjavaju potrebe organizma, navikli na velika opterećenja.

Najkorisniji vitamina za žene

Smatra se da je efikasna restorativni vitamina za žene treba da sadrži sljedeće komponente:

1. Vitamin A - jedan od najvažnijih vitamina za mlade, koja daje koži, kose i noktiju elastičnost i usporava proces starenja.
2. vitamin E - glavni ljepote vitamina, koji je tako važno održavati kožu elastičnom sostoyanii- toga, ovaj vitamin čuva vlagu u koži, čime se izbjegava pojavu bora.
3. B vitamini - konstanta pomagači žene. Oni smanjuju simptome PMS simptoma i neprijatnosti tokom trudnoće, jačaju imunitet i uključeni su u metaboličkim procesima, čime se održava težinu u savršenom stanju.
4. Vitamin D je važan za zdrave kosti i zglobova koja omogućava ženi da bude graciozna, i pored toga, smanjuje bolne menstruacije.

Pitanje šta vitamini su dobri za žene, to svakako ne završava: važno je da takav kompleks u kojem su svi sastojci su u optimalnu kombinaciju. Najlukaviji žene steknu ovih vitamina pojedinačno - za A, D, E - vitamina rastvorljivi u mastima, i vitamin C - topiv vode, tako da je njihova uslova za prijem bi trebao biti malo drugačija. Neka bude pravilo tamaniti vitamina doza ukazuje na stopu paket dva puta godišnje - proljeće i jesen. Obratiti pažnju ne samo o sastavu, ali i na količinu supstance.

Sportska prehrana: vitamini za žene

Sport-vitamina za žene, u pravilu, uključuju sve iste ključnih sastojaka, ali u većim dozama, jer je tijelo, koje se doživljava težak teret, kao i potreba je mnogo veća od normalne. Pored toga, oni sadrže minerale za održavanje kostiju, mišića i zglobova. Budite sigurni da razgovaraju o potrebi za uzimanje vitamina s klupe.