Vitamini za starije žene

karakteriše smo sa stereotipnim mišljenje, koja diktira ako žena starosti prestaje biti žena, u stvari. Zaista, sa godinama ste akumulirali mnogo uspomena, svi oni su vas više od jednog glavobolju. Apsolutna zdravlje bi smiješno reći, jer ste iskusili ne samo psihološki, ali i fizički udaraca u životu. Vaš prostate počela mijenjati svoj način rada, na kraju - i promjene nivoa hormona, a time i princip rada svih unutrašnjih organa.

Vaš čeka brojne promjene, a ne većina laskavo. Menopauza - to je nešto što se provlači kroz svaku ženu, ali caka je da post-menopauzi žena da ostane. Jedan od načina da se mogu ublažiti proces i stabilizirati svoje zdravlje - su vitamini za starije žene.

kalcijum

Kao žena starosti kapi zahtjev za željezo, i povećanje kalcija. Bilo je to s godinama i povećava rizik od osteoporoze, rizika loma i sve druge mišićno-koštane bolesti. Kalcij nije dostupan od kompleksa vitamina za žene - doza je prevelika da se kombinirati s nekom drugom. Stoga, preporučujemo vam unos kalcija kao zaseban proizvod, ali je najbolje za varenje - obogatiti svoju ishranu sa ovom mikroelemenata.

vitamina D

Vitamin D - vitamin sunca, se proizvodi u organizmu kad je izložen suncu. Ako gdje živite, ljeto nije mnogo godine, osigurati da je ulazak na bilo koji drugi način:

mlijeka;
skuša;
tuna;
losos.

imunitet

Specifični vitamini, vitamini za žene imunitet smatraju - C, A i E. Vitamin C podržava imuni odgovor, ona se nalazi u lisnatom povrću, bobica i citrusa. Vitamin A štiti vid, kosti, i vitamin E, zajedno sa vodi računa o našim izgledu - kose, kože, noktiju. Najbolji izvor vitamina A - je ulje jetre bakalara, a mnogo spanać, suhe marelice, mrkva, datumi, kupus, bundeva, kajsije, luk. vitamin E nalaze u orasima, sjemenkama i njihovim uljima - bademi, indijski orah, lan, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve i hladno presovanog ulja.

Vitamina kompleksi se mogu identificirati: