Koje vitamine potrebne za kožu?

Vitamini - vitalni organski spoj, nedostatak koji tijelo ne može normalno funkcionirati. Neki od tih ljudi samo-stvaraju u procesu života. Drugi, međutim, moramo primiti izvana - s hranom ili uzimanjem posebnih dodataka.

Sadržaj

1. Uticaj vitamina na epidermisa
2. Preporučuje se vitamini za vaš tip kože

Za održavanje zdravlja, ljepote i mladosti, moramo poštovati ravnotežu vitamina i minerala. Imperativ je da se poboljša kože, kose, zubi i kosti. Možete koristiti vitamine za kožu površinski kao dio maske i kreme. Vitamina kompleksa, naročito potrebu za problematične kože.

Uticaj vitamina na epidermisa

Svaki od vitamina vrši određene funkcije u organizmu. Brzo i efikasno poboljšati izgled kože moguće, samo odabrati pravi vitaminski kompleks. Da shvati šta vitamine za kožu je bolje piti, treba da znate funkcije njihovog utjecaja:

vitamini	opis
A	Podržava omladinske elastičnost i čvrstinu, reguliše aktivnost lojnih žlijezda.
The	Korisno za značajno poboljšanje kože, kose i noktiju, ubrzati metabolizam, proizvodnju kolagena i elastina.
C	"Eliksir mladosti": podmlađuje, osvetljava i osvježava lice, jača kapilare, ubrzava regeneraciju ćelija.
E	Snažan antioksidans veže slobodne radikale, obnavlja stanične membrane inhibira proces starenja.
K	On reguliše zgrušavanja krvi, jača male kapilare.
P	Također povećava snagu zidova kapilara, anti-upalni učinak.
U	Ona ima izražen anti-upalni svojstva i smanjuje crvenilo, poboljšava strukturu i topografije.

Naravno, ova lista ne navodi sve vitamine, ali samo oni koji su u mogućnosti da utiču na poboljšanje kože.

tema

Ćete imati koristi od čitanja šta vitamini su neophodni za kosu i ono što koristi koje ih nose. Ne zaboravite, prekrasan ženski kosa uvijek privlače muškarci.

Mnogi vitamini su aktivniji u kombinaciji sa određenim mineralima i elementima u tragovima. Na primjer, da je bolje da pijem duet sa magnezijumom B6, koji zateže i osvježava kožu, jača nervni sistem i poboljšava kvalitetu sna, što se ogleda u izgledu.

Preporučuje se vitamini za vaš tip kože

Treba napomenuti da je upotreba vitamina tematski nije dovoljno da se značajno poboljšati stanje kože. Prvo, većina od njih su brzo uništeni kada je izložen zraku. I drugo, veliki molekularnu strukturu ne dozvoljava im da prodru u epidermis do dovoljne dubine za vidljive efekte.

Ako želite zadržati zdravlje i mladih nije samo kožu, nego i cijeli organizam, potrebno je revidirati dijetu ili da uključuju vitaminskih dodataka koje kompenziraju nedostatak određenih grupa vitamina. I za različite tipove kože trebaju različite kombinacije:

Za suvu - posebno korisno vitamina A i B, kao što su odgovorni za čvrstoću i elastičnost, kao i doprinose njegovom omekšavanje i hidratantna. prijem vit je također prikazan. C, s obzirom da je u stanju da se vrati na lice mladim i cvjetanja.
Za masnu i kombinacija - idealna je kombinacija vitamina E i A, koji regulišu aktivnost lojnih žlijezda i poboljšava stanje kože. Dodatnu dozu vitamina C osvježiti ten, dajući joj zdrav sjaj. U našem drugi članak možete pročitati više detalja o akciji u Vitamin E za kožu.
Za izblijedio - svakako pokazuje prvenstveno mladim vitamina C i E, koji su njeni refresh i ubrzati regeneraciju. Također je potrebno voditi računa o prisutnosti u ishrani cijele grupe B, budući da je odgovoran za strukturu kože. Koristan i vit. I koji povećava čvrstoću i elastičnost.
Za osjetljive - posebno korisno u dovoljnu količinu vitamina K i U, jer je osjetljiva koža je obično tanka, sa uskim kapilare. Također, ne zaboravite na eliksir mladosti, C i E, kao takav koži potrebna aktivna cirkulaciju i prihrana.
Za problematične - osim za prijem kompleksa A, E, C, koji su prikazani s masnu kožu, za poboljšanje problem će morati dodati preparate koji sadrže bakar i cink. Oni podsushat akni, uklanjanje upale, izvukao lice i smanjiti pore.

tema

Tipovi kože lica i njihove karakteristike

Savjetujemo da pročitate cijeli članak, koji smo opisali, kako odrediti svoj tip kože. Tako ćete biti sigurni da ste pronašli pravo za vitamine kožu.

Ali naravno, sve gore navedene preporuke su prilično relativna stvar. S obzirom da je potreba za dodatnim primjenu vitamina definirane ishrane, načina života i opće stanje organizma.

Željeli bismo upozoriti na opasnost od zloupotrebe vitaminskih preparata. Hipervitaminoza su štetni za tijelo, kao i nedostatak od njih. Dakle, ono što vitamine kao dodatni dodatak će biti od pomoći za vas, kako bi se bolje uskladiti sa svojim lekarom ili nutricionista.