Vitamini za starije osobe

U svijetu u posljednjih nekoliko godina značajno je povećan broj ljudi u starijim dobnim grupama. Iz tog razloga, od posebnog značaja su problemi i socijalne i zdravstvene prirode koji se odnose na korekciju i liječenje bolesti starijih osoba. Posebnu ulogu u tom procesu uzeti vitamine za starije osobe, jer oni ne samo da imaju visoku biološku aktivnost, ali i da učestvuju direktno u metabolizam.

U našoj zemlji stariji ljudi gotovo uvijek doživljavaju nedostatak vitamina. Razlozi za ovaj problem par - ovaj klime, navike u ishrani, ekonomskim aspektima. Mnogi jednostavno ne znaju šta vitamine da stariji ljudi kako napraviti dijeti dugo živjeti i ostati zdrav. Ljudsko tijelo ne sintetizirati vitamine gotovo, a njihov nedostatak može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti. Zato je u ovom članku ćemo se fokusirati na ono što vrstu vitamina za starije potrebu za obrok može biti spreman.

Najbolje Vitamini za starije osobe

Od svih raznih vitamina ljudi koji su "50", traži da odaberete na prvom mjestu, oni koji su u mogućnosti da se uspori proces starenja. Među njima možemo izdvojiti:

vitamin A - čini disanje tkiva intenzivnije, reguliše metabolizam masti, što je veoma važno za zdravlje, a za eksterijer, dobiti vitamin A To može biti od maslac, žumanca, jetre riba, mrkva, kajsije;
sve vitamine B grupe poboljšati stanje kože i nervnog sistema, imaju žitarice, jaja, žitarice, bubrega i jetre, mliječnih proizvoda;
vitamin E - to je pravi vitamin mladosti, jer daje energiju, požuda za život, ometa razvoj katarakte i dijabetesa, može se dobiti jedući svježe povrće, maslac, jetra, žumanca;
vitamina D je neophodan za starije osobe, jer je, u kombinaciji sa kalcijumom, jača kosti, sprečava artritis i reumatizam, a možete ga pronaći u morske ribe, životinja jetra, maslac i kukuruzno ulje;
kompleks vitamini za starije nužno moraju biti sastavljen od vitamin H - stavlja kako bi proces probave, ublažava one koji pate od žgaravice, zatvor, dobiti pravu dozu vitamina H može biti, uključujući i bubrege i ishrana jetra, mahunarke i orasi.