Dijeta za kože Beauty: kako se osloboditi bora

Ni najbolje tretmane u salonu ili najskuplja krema neće pomoći ako se koža ne dobije potrebnu količinu vitamina i minerala. Umjesto toga, efekat je naravno, ali netrajnih proizvoda za široku i beznačajan. Popravi situacija će ispravno je dijeta za kožu.

Stanje kože ovisi o tijelu. Koža je dio za izlučivanje sistema, tako da preskače sve što jedemo.

Treba nam pravo pristupa ishrani za održavanje mladosti i elastičnost kože. Jer u početku treba odbijaju da jedu, koji se sastoji od trans-masti, kao i hranu sa visokim sadržajem soli i šećera. Dijeta za kožu ne uključuje "brze" hrane i praktičnost hranu, čips i pržena hrana, i konzervirana gaziranih bezalkoholnih pića, alkohol i kafu. Pored negativnog utjecaja pušenja boju lica.

Kako naučiti jesti desno

Ne treba vam posebna pravila i propisa, sve je mnogo lakše. Po pravilu, pažnju na njihova ishrana se često plaća samo prvi put, a nakon osoba vraća u normalan život. Sigurnije će pamtiti osnovnim aspektima, i na osnovu toga, odabrati proizvode za regeneraciju kože i poboljšati svoj izgled.

Svježe vruće hrane mora nužno biti prisutan u svakodnevnom meniju. Alternativna prilogom, oni moraju biti različiti (npr, riža, krumpir, tjestenina, žitarice vrste). Svu potrebnu mineralnih materija ulazi u tijelo na redovnoj osnovi, potrebno je svaki put za promjenu razreda mesa i ne zanositi sa istim povrća. I dijeta za masnu kožu, a drugi dijeta eliminiše masti, začinjenu hranu, ali jesti salatu i voće mora biti najmanje jednom dnevno.

Alkohol, koji krade vaše tijelo vitamina, razbija metabolizam ravnotežu vode i minerala, takođe, treba odustati.

Da bi se poboljšala prehrana za kožu bila uspješna, važno je da jedete u miru i tišini, ili nećete riješi stresa, koji je poznat, je jedan od glavnih neprijatelja izgled lica. Stoga, izdvojila novine, isključite TV i ostale spoljne stimulanse. Ove jednostavne i dostupne svima "trikove" pomoći će vam da kontrolirati snagu i vodi više zdravog načina života.

Kako odabrati dijetu za lijepe kože

Kako održavati figuru u savršenom stanju, kao i za ljepotu lica potrebna efikasna dijeta za kožu. Ali kako znaš da li je to potrebno? Indikacije za njegovu primjenu su slučajevi loše naravi, bez ikakvog razloga, ne osjećaj lakoće i stalnog umora. U cilju poboljšanja opšteg stanja i svoj izgled potrebno je primijeniti čišćenje dijetu.

Efektivna dijeta za čista koža počinje oslobađanje od teške večere, idu na lagani obrok u večernjim satima ili potpunog odbacivanja to. Spavanje na prazan želudac pomaže u čišćenju tijela za određeni vremenski period dok spavate. Tip u svakodnevnoj upotrebi naviku pitke vode u iznosu od 2-2,5 litara, ali ne piju vodu iz plina. Važno je da je voda čista i da nema nečistoća ili sredstva za dezinfekciju.

Dijeta za čišćenje kože - mora odgovoriti na probleme kože. Neophodno je da se riješi toksina u crijevima, tako da ne truju cijelo tijelo. Nepravilnog rada unutrašnjih organa daje veliki teret na koži, koji bi trebalo da je tukli sve štetne materije po sebi. Zbog toga bi trebalo početi sa čišćenje i pravilno izbornika.

Dijeta za dobar kože traje 1-2 puta mjesečno i uključuje posta dana, što ne treba učiniti više od 2 puta tjedno. Za čišćenje efekt mora biti uravnotežena dijeta obogaćena antioksidansima, esencijalnim masnim kiselinama, proteinima, vitaminima i mineralima. Sve složene štiti kožu, čineći je elastičnom, glatka, ima tonik efekt i posvjetljuje lice.

Približna dijeta za kožu, što će pomoći da se osoba vrati u normalu, treba da sadrži masne kiseline ne uznemirava hidrolipidni balans- pruža predivan ovalno lice proteiny- antioksidanse koji štite kožu od ultraljubičastog zračenja i uključeni su u formiranju kolagena. Dakle, efikasan dijeta za kožu - ovo je način da kontroliše svoje elastičnosti, regeneraciju stanica i pojavu ranih bora.

Kako odabrati zdravu hranu

Nudimo da saznamo kako sve te zdravstvene prednosti i ljepotu materije pojavljuju u obliku proizvoda. Dakle, proizvodi za poboljšanje kože - je, prije svega, nemasni mliječni proizvodi, koji sadrže lako asimilira vitamina A. mlijeko ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, što svakako utiče na stanje osobe.

Pa, ako je ishrana za poboljšanje kože sadrži selen, čini kožu fleksibilnije i atraktivan, ali i štiti od UV zraka. Hrana bogata selen - hleb sa mekinjama i sve vrste žitarica, tuna i purećeg mesa. Bilo koja dijeta za ljepotu kože treba da sadrži ovaj važan element, kao i vitamina C.

Svi znaju o prednostima vitamina, već i za osobu koju pruža važnu uslugu - učestvuje u formiranju kolagena vlakna.

Ali ne žuri do najbliže ljekarne kupiti vitamin C, bolje pronaći prave proizvode. Na primjer, spanać ili kivi, crne ribizle ili brusnice, citrusa i biber, pa čak i krompir!

Koja dijeta za bolju kožu može učiniti bez masnih kiselina. Njihova korisnost je već rečeno, tako da će vam reći o proizvodima koji sadrže te iste kiseline: sjemenke lana, masne ribe sorte, orasi. Treba napomenuti da je za ljepotu i mladost lica važno je da je količina Omega 6 i Omega-3 u tijelu su bile uravnotežene. Kao i masnih kiselina, vlage u koži pomaže da vitamin E, koji puno maslinovog ulja i druga ulja metodom hladno pritisnut.

Pa, ako je ishrana uključuje hranu elastične kože hidrataciju i regeneraciju akciju sa B vitamina, kao što su zelje, kvasac, mahunarke, kruh napravljen od žitarica, patlidžan i jetre. Okupiti vitamina D i F za održavanje mladosti (mnogi od njih su u jaja, jetra, kikiriki, morske ribe ulja i semena povrća suncokreta). I ne zaboravite na antioksidante - Artičoke i pasulj, kupina, jagoda, šljiva i borovnica.

Video: Domaće maske za ljepotu i mladost. ishranu kože. Prirodnih lijekova.

Video: Najefikasniji način da se riješi bora! Provjerite za sebe. [Relji bora oko očiju]