Sauna ili finska sauna

Sauna na finskom znači "kupanje". Tradicionalna finska sauna se ne razlikuje mnogo od ruskog. Toplotu iz saune peći tijela se prenosi kroz grijani zrak. Budući da je zrak suh, tijelo počinje da se jako znojiti, tako da je u stanju da izdrži visoke temperature, obično oko 130 ° C.

Smatra se da je sauna je najbolje da legne, ili može poremetiti cirkulaciju krvi u nogama. Posebno je važno da prvi unos, tijelo je bilo suho, ali ako istuširao, treba pažljivo osušiti ubrusom. U zavisnosti od temperature tijela u sauni može biti od 5 do 20 minuta. Zatim, kratka pauza, možete uzeti hladan tuš ili plivati ​​u bazenu. Nakon kontrastne procedure moraju nužno ponovo zagrijati. Posljednji unos, najkraće, a zatim - ostatak. Kada tijelo prestane znojenje i cool, cijeli ciklus se može ponoviti. Da biste poboljšali dotok topline u tijelu, i koristi teško spužvu - to je uklonjena diza- i kosu kožu, stopa prijenos topline. Trebat će vam: šešir, patike, rukavica ili spužva, list sjedala, aromatičnim uljima.

Video: sauna. KAKO porastao

Video: 01 Uz malo pare. finska sauna