Fizioterapiju cervikalnih osteohondroze

Do danas, terapijske vježbe s vrata maternice osteohondroze je jedan od najpopularnijih vježbi za liječenje leđa, jer zbog sedelačkog obrazovanja i rada, ne samo odrasli i starije osobe, ali djeca moraju da pate ove bolesti. Grupe rizik uključuje studente, programera, pisaca, kancelarijski radnici.

Tretman degenerativnih diska bolesti vratne kralježnice i gimnastika

Uprkos najširem širenja bolesti, do danas, to još uvijek nije nađen pravi način da riješi bolesti. ali iz osteohondrozei pati ne samo kralježnice, ali i centralnog nervnog sistema, kičmene moždine, krvni sudovi, uključujući i vertebralnih arterija, koja opskrbljuje krvi u mozak.

Tretman cervikalne degenerativnih vježbi disk bolest odavno prepoznat kao jedan od najboljih načina za borbu protiv bolesti. Kao rezultat lekcije koje će postići sljedeće rezultate:

eliminiše fizička neaktivnost, što je uzrok vaše bolesti;
eliminirati zagušenja u mišićima vrata;
olakšati zdravlje, će ukloniti glavobolje i nelagodnost u vratu;
spriječiti razvoj komplikacija;
poboljšaju svoje zdravlje u cjelini;
opuštanje mišića vrata, što je u ovom slučaju se protezala kronično;
poboljšati lokalnu cirkulaciju krvi;
poboljšati vaš metabolizam u cijelom tijelu;
poboljšati cerebralni protok krvi.

Obično se preporučuje za obavljanje vježbe i na cerviko- torakalni osteohondroza, jer ova dva područja su međusobno povezani. Ne budi lijen obaviti dodatne vježbe - mogu ublažiti bol.

Osteohondroza vratne kralježnice: Značajke medicinske gimnastike

ovo gimnastika ne razlikuje mnogo od drugih vrsta vježbi. U ovom slučaju sve pokrete potrebne za obavljanje glatko, stabilno, bez kreteni. Obavlja saobraćaj iz standardnog položaja - stoji, sedite ili ležite. Unatoč činjenici da je u lakše stojećem položaju za obavljanje nekih od elemenata ležeći položaj kako bi se smanjila nepotrebna opterećenja na vrat i opustiti.

Nakon tjedan dana redovno vežbanje primijetit ćete poboljšanja i u ovom trenutku važno je da ne odustaju od vježbanja, i držati ih kako bi se postigla još veći uspjeh.

Osteohondroza vratne kralježnice: gimnastika

Za obavljanje takve vježbe je potrebno pronaći vremena svaki dan. Kompleks je prilično mala i ne uzima puno vremena.

Sjedi, ruke na čelo, glava je fiksna. Push dlanove na čelo nekoliko sekundi. Zatim gurnite na potiljak. Onda - naizmjenično sa strane u blizini ušiju. Ovo će ojačati mišićna okvira.
Sjedeći zaprokinte glavu na izdisaju i udisati na - nagnite naprijed. Sa svoje strane glave na dodir brade prava i lijevom ramenu. Zatim, povucite uši do ramena maksimalno nagib glave.
Ležeći na leđima, glavu pod jastuk. Glava preše na jastuku, onda ona mora biti podignuta i držite nekoliko sekundi. Povratak na početnu poziciju i povucite kolena na svoj želudac, stiskala rukama. Do nje čelo na kolena. Vratite se u početni položaj. Zatim, savijte koljena, raširi ruke i učiniti prtljažnik rotacije 5 puta u svakom smjeru.
Ležeći na stomaku, licem prema dolje, okreni glavu i uši dodiruju pod. Zatim podignite glavu. Zatim podignite glavu istovremeno s ramena pojas. Ponovite 5 puta.

Zapamtite, cervikalne osteohondroza i fizioterapija - stvari neodvojive jedna od druge! Samo radi ove jednostavne vježbe, možete sebi pomoći da se vratim u normalan život, a ne da se "pokrenuti bolest", i da ga osvoji, ili barem smanjiti svoj negativan utjecaj na tijelo.