Da li je moguće za trudnice da vozi bicikl?

Umjerenim vježbe tokom trudnoće beba go koristi samo trudnica, naravno, ako ne postoje medicinske kontraindikacije. No, ovdje je da li trudnice da vozi bicikl - je nejasno, kao što je to prilično rizičan iz mnogo razloga, ali u isto vrijeme ne donosi samo prednosti, ali i emocionalne zadovoljstvo.

Doktori kažu o tome da li je moguće da se vozi bicikl trudna dvosmislen. Pristalice ove vrste odmora, ali ima i onih koji glasaju "za" razumnu klizanje. Kako bi se priuštiti omiljeni hobi, morate brinuti o sigurnosti.

Tko smije da se vozi?

Ako žena nema opasnosti od prijevremenog poroda, no nejasno ga ili bolove u perineum, abdomena, i prije trudnoće, redovno putovao u biciklizmu - onda se preporučuje čak i ležerno vožnja u obližnjem parku. Ali, ako je trudna iznenada palo na pamet da nauči odmah za vožnju, učenje treba odložiti za bolja vremena, kao neiskusni biciklista mogao sebe i bebu boli.

Korištenje bicikla

Kao što je od bilo kakve fizičke aktivnosti, prednosti bicikla očigledno. I važno je za trudnice i za sve ostale. Redovna biciklizam, možete:

• ojačati mišiće nogu, leđa i prepone, a negirati stagnacija krvi u organa male karlice, koji se obilježava svake sekunde trudnica;
• povećanje potrošnje kisika i majke i fetusa, s tim da će hodati u čistom okruženju;
• poboljšanje fizičke kondicije, tvrdeći da u pravom tonu, proces rađanja može biti olakšana;
• dobiti pozitivne emocije iz vožnje, što uzrokuje proizvodnju hormona sreće, pogotovo ako se putovanje odvija u dobrom društvu.

Nedostaci korištenja bicikla

Najveća opasnost za bicikl - sposobnost pasti i povrijediti. Pored toga, nasilni drhtanje može uzrokovati opasnost od prekida trudnoće, ako ne poštujete pravila sigurnog skijanja. Zbog prevelikog opterećenja, dok prevladavanje strmim padinama može povećati tonus maternice, što ometa normalan pristup kisika do bebe.

Pravila sigurne biciklizam

Za početak treba uzeti u obzir tehničke karakteristike odabranog transporta. Važno je da je bicikl je pravo veličine trudnica. To nije teško odrediti - stoji iznad okvira puna stopala na tlu između njene prepone i mora ostati najmanje 10 cm Ako je rastojanje manje od ili istom kadru je u neposrednoj blizini, onda ovaj bicikl, ne biste trebali koristiti .. Idealna opcija za vrijeme trajanja trudnoće smatra se poseban dame bicikl sa niskim geometrije.

Dok je išla u ljeto sunce ne peče u glavi, na vožnju biciklom biti sigurni da nosi kapu ili šešir, i odjeće bi trebao biti lagan i prirodan, tako da ne pregrejao. Bolje je da se odustane od duge suknje i široke hlače, koji mogu ući u jesen točka i uzrok. Budite sigurni da se uz najmanje litru čiste vode.

Pješice vam je potrebno staviti na cipele ili cipele sa rebrastim đonom da izbjeći klizanje na pedale, i evo sandale i papuče za vrijeme trajanja biciklizam treba kategorički odbio, budući da s njima visok rizik od povrede, čak i na ne-trudna.

Pa, glavna stvar koju treba obratiti pažnju na pripreme za biciklizam - područje gdje planirate voziti. Najbolje od svega, ako je popločanim stazama miran park ili selu sa prljavštine, ali ne i trnovit put bez strmim usponima i padovima, a sve to daleko od puteva ili hemijska postrojenja.

Poštujući sva pravila sigurnog ponašanja u biciklizmu, žena može dobiti velike pozitivne emocije, što je, bez sumnje, je važno i za nju i za bebu u stomaku razvoju.