Kako izgubiti na težini nakon carskog reza?

Postavlja se pitanje kako izgubiti na težini nakon carskog reza, stavlja mnoge mlade majke do zastoja. Posebno oni koji su dojenja beba: u ovom slučaju ne može ograničiti na hranu, ili da se bave sportom, jer kvari okus mlijeka, beba može odustati. Bez obzira na to, uvijek postoji izlaz. Glavna stvar je da ne čekaju za pozitivne promjene previše u kratkom vremenu, što je brže izgubiti težinu nakon carskog nije uvijek moguće.

Oporavak od carskog: steznici i postnatalne pojaseve

Želudac se najviše ne izgledaju nakon carskog na najbolji način: najmanje, jer se u osnovi mišići smanjiti, i vlastitih tijela da se oporavi u kratkom vremenu ne mogu. Međutim, gotovo odmah nakon rođenja može početi da nosi steznik ili pojas.

Mišljenja o tome od stručnjaka su podijeljena. Neki tvrde da je korištenje takvih pomagala blagotvorno dejstvo: oni stvaraju umjetni korzet umjesto oštećenih mišića, i dok će mišići oporaviti, zamijeniti ih, na taj način pomoći da izgubite težinu i nakon carskog. Drugi tvrde da zbog takvih pomagala native mišića 'lijen', zašto, i duže cooldowns. Ne postoji konsenzus po ovom pitanju još uvijek ne postoji.

Naravno, sve ovisi o vašem zdravstvenom stanju. Jedan mlade majke sa sličnim uređajima je vrlo nezgodno, dok su drugi, naprotiv, teško bez njih zbog bolova nakon carskog. Međutim, možete koristiti steznik po potrebi ili nositi povremeno. Pogledajte na zdravstveno stanje, ili se obratite sa svojim lekarom.

Sport nakon carskog: Značajke

Mnoge mlade majke nikako ne može ukloniti stomak nakon carskog reza. Naravno, takve operacije, dodiruje trbušnih mišića, ne može proći nezapaženo, međutim, postoje neki način.

Bave sportom Zabranjeno je dva mjeseca nakon carskog, au nekim slučajevima čak i duže - puno ovisi o tome kako izliječiti šav. Međutim, čak i nakon ovoga morate biti vrlo oprezni.

A blagotvorno na oblik bazena dva puta tjedno - nema potrebe za pomicanje prebrzo za vrijeme putovanja. Zamijenite plivanja su na fitball, ali većina tijela opterećenja se ne može dati, to može uzrokovati bol. S vremenom, kad doktor kaže da su efekti operacije, vi ste uspješno prevladati, preporučuje se da se povežete lekciju sa obruč - oni pomažu formirati mišićna korzet željenoj zoni i na taj način ukloniti stomak nakon carskog.

Pa kako da izgubite težinu nakon trudnoće je obično vrlo teško povezati do maksimuma pokret: mnogo sati hoda s kolicima, aktivni igre sa svojim djetetom, lako priplyasyvanie tokom svih unutrašnjih poslova, koji su sada deset puta više - sve to doprinosi povratak u normalu brojke.

Kako izgubiti na težini nakon carskog reza: Nutrition

Ako se pitate o tome kako izgubiti težinu brzo nakon trudnoće, važno je da se pripremiti za mogućnost da pregledate svoje dijete. Ako ne dojite, možete priuštiti vrlo značajno ograničenje - ali samo u okviru pravilne ishrane!

Razmotriti složenija verzija dijeta - ako dojite. U ovom slučaju, međutim, ne možete na dijeti, ali vaše tijelo troši mnogo energije na proizvodnju mlijeka, aktivnost materice je ugovorena i tijelo oporavlja vrlo brzo. Od vam je potrebna samo minimum:

odbacivanje svih slatkiša, osim želea (bolje na agar-agar) i marshmallow;
Jedite niskokalorični voće (sve osim banane, grožđe, sušeno voće);
Radije malo masti pečena riba, piletina i govedina, i to samo uz povrće (kupus, mrkva, patlidžan, tikvice, itd);
odbacili bijeli kruh u korist crno.

Čak i takva osnovna pravila će vam pomoći da brzo u formu. Prirodne hrane u malim porcijama 5-6 puta na dan - to je ono što vam je potrebno.