Kada možete skinuti novinarima nakon carskog reza?

gdje možete preuzeti novinarima nakon carskog

Glavni poremećaji ženskog s djecom nedavno rođena su "plutali" opuštene stomak i bokove. A ako ona nije sebe izvukao prvi put nakon rezolucije tereta, nije potrebno pokrenuti situaciju, oslanjajući se na dijetu i prirode. Glavna preporuka je samostalan rad svoje tijelo, a to je jačanje trbušnih mišića. Međutim, ako je žena prošla carskim rezom, stomak možda nikada neće vratiti u svoj bivši oblik, što više smanji trbušnog zida dugo će dati mogućnost da rade vežbe za novinare.

Kada možete skinuti novinarima nakon carskog reza?

Ne pokušavajte da se što je brže moguće na "mašinu". Uključe u vježbi na press može tek nakon određenog vremena. Što se tiče normalnog isporuke - 6 - 10 nedelja. Ako je bilo carski, vi ćete morati pričekati barem 3 mjeseca da počne jednostavna vježba dati veće opterećenje za novinare nakon carskog se ne preporučuje za šest mjeseci. To je koliko je period oporavka nakon operacije. Prebrzo akcije mogu povećati pritisak u stomaku, bolnih zglobova i njihove razlike, a to je opterećen s ozbiljnim posljedicama. U svakom slučaju, početak treninga za novinare nakon moguće carskog reza tek nakon dozvole doktora.

Vježbe za novinare nakon carskog

Unatoč činjenici da je nakon isporuke odmah se pojavljuje mnoge nove nevolje i probleme, ne zaboravite da vam pomogne tijelu da se oporavi. To se posebno odnosi normalizacija postporođajne krvarenja i zatezanje mišića genitalije. Nekoliko sati kasnije možete početi svjetlo vježbe, koji će ojačati trbušne mišiće i pomaže kontrakcije materice, i ne treba da ustane iz kreveta ili napusti prostoriju. Na primjer, neophodno je da se rade takve manipulacije:

stavljajući dlan na stomak, polako nacrtati u zraku kroz nos i izdahnite pratiti sporo povlačenje prepone;
ruke na rebra ispod dojke, diše duboko i polako, tako da je narasla grudi, a ne stomak - izdahnite kroz usta, sisa u isto vrijeme pupka;
Vrlo dobri rezultati praksa Kegelove vježbe nakon poroda i njihovih ponavljanje takvih manipulacija imaju jačanje učinak na mišiće zdjeličnog dna i perineum;
naprežete trbušne mišiće za nekoliko minuta, a zatim se opustite.

Kako izgraditi novinarima nakon carskog reza?

Nakon otpuštanja iz bolnice, još uvijek ne mogu raditi vježbe za štampu, preporučuje se da se spava na stomaku i postoperativni nositi zavoj na promociji zatezanje mišića i trbušne kože.

Start pumpanja može biti takva jednostavna vježbe za novinare nakon carskog:

Pokušajte noge u vrijeme kada miruje gornji dio tijela. To može biti podizanje i donjih ekstremiteta, njihove fleksije, prelazeći na težini i tako dalje.
ojačati press pomoći rotacionog kretanja tijela u vrijeme kada su noge čvrsto pritisne na pod i dalje.
To možete učiniti krst pokret torzo i noge u isto vrijeme.

Ne boj se za pomicanje i vježbe. Ali ako postoji nelagoda i bol, vježbe treba odmah prekinuti u vara području.

Uklonite stomak nakon carskog je prilično stvaran. Ako je pečat je lagano i prolazi kroz odjeću linije, smanjiti mišići na ovom mjestu na bilo koji način ne bi trebalo da utiče na jačanje štampe i stomak zatezanje.