Fitness nakon carskog

Dovedite svoju figuru u obliku nakon poroda san svakog mlada majka. Međutim, za one koji su imali carski rez, vježbanje može postati problematično, ne samo zbog nedostatka vremena i energije, ali i zbog zdravstvenih kontraindikacija. Kako fitness nakon carskog, šta sportski su dozvoljene i koje su zabranjene? Stvari koje treba zapamtiti kada fitness?

Kako da vratite stomak nakon carskog?

Od aktivnog zapošljavanja sport nakon carskog reza doktori ne preporučujemo ranije od 2 mjeseca, a onda, ako nije bilo nikakvih komplikacija i problema. nužno treba biti pregledani od strane specijaliste prije treninga. Međutim, takve vježbe kao uvlačenje trbuha može započeti u roku od nekoliko tjedana nakon poroda, ako oni ne izazivaju nelagodu i bol u zglobovima. Dovoljno da povuče stomak 3-5 puta, postupno povećanje opterećenja, to može učiniti ležeći na stomaku, možete naprezati mišiće stražnjice i donjeg dijela leđa. Sve to nam omogućava da počnu da rade mišići, kao i poboljšati cirkulaciju krvi u ovoj oblasti, ubrzavajući proces ozdravljenja.

Hulahup nakon carskog

Drugi problem majki koji su napustili stomak nakon carskog, da li nakon operacije twist hulahup. To je stvarno prilično snažan pritisak na novinare i na šav nakon carskog reza, već zato što je majka ne samo da mora osjećati dobro, ali i kako bi bili sigurni da je potpuno ozdravio. Ako zaposlenje sa hulahupom osećate bol u zajedničkom prostoru, oni treba odložiti za neko vrijeme i pokušajte ponovo za nekoliko tjedana.

Fitness nakon carskog reza - je način da se povrati svoj oblik i uživate u svojim omiljenim odjeću. Međutim, vježba je potrebno uvesti izmjerene strogo analizirajući svoj status, ako je potrebno - u dogovoru sa svojim lekarom. To je zalog za vaše zdravlje.