Prevencija ravnih stopala u djece

Stan - jedan od najčešćih problema s djecom noge. I bez obzira na prividnu bezazlenost, ovaj problem je vrlo ozbiljan. Running stan je prepun problema s različitim dijelovima kičme, bol u leđima i vratu, zglobovima bolesti. Kao i svaka bolest, stan je lakše spriječiti nego lijek. Stoga, važno je da ne bude lijen, i da plati dužnu pažnju prevenciji ravna stopala kod djece, od prvog dana života.

Da bi zadržali noge zdravu bebu, što trebate učiniti sa rođenja njegovog učvršćenja masaža, dovoljnu količinu vremena provesti na svježem zraku i obratite se neurolog da isključi neurološke abnormalnosti, što može dovesti do ravna stopala.

Potrebno je da prisustvuje na izbor odgovarajuće obuće za prevenciju ravna stopala kod djece. Cipele za prvi koraci moraju biti izrađeni od prirodnih materijala, lagane i udobne, sa tvrdom stražnji poklopac i dovoljno fleksibilan jedini. Takođe, u desnom cipele je uvijek blagi podrška luk i pete (ne više od 1,5 cm). Treba spomenuti o tome kako odabrati pravu veličinu cipela za dijete. Vrlo često, majke ponašaju po principu "velikog - nije mala", ne razmišljajući o tome prevelike cipele mogu naškoditi noge bebe. Optimalna dužina uložak marža za zimske obuće od 1,5 cm, a za ljeto - 0,5 cm.

Set vježbi za sprečavanje ravna stopala:

1. U sjedećem položaju na stolici:

• bend i poravnajte prstiju;
• provesti palac u cjevanicu od druge noge odozdo, ponovite drugom nogom;
• pat tabanima stopala i unutrašnje površine cjevanicu na drugu nogu, ponavljanje, zamjena nogu;
• stavi noge na pod uglom od 900, povući čarape sami, da se vrati u svoj prvobitni položaj;
• povezati tabanima zajedno stopala;
• popraviti čarape na podu, a maksimalno rastvaraju pete u stranu;
• roll masaža stopala loptu ili valjkom;
• prebaciti pomoću prstiju malih objekata (kamenje, štapići).

2. Kada hoda:

• naizmjenično hodanje na prstima, petama, vanjsku i unutarnju stranu stopala;
• naizmenično hoda sa napući i prstima podigao;
• hodati na pijesak, šljunak, trava, posebne patosnice za prevenciju ravnim stopalom.

3. u stojećem položaju:

• rastu na prstima, spustivši se do potpunog zaustavljanja;
• popeti na prstima, pada na vanjskoj luk stopala;
• čučanj, držeći pete s poda;
• stoje na vanjski luk stopala tokom 30-40 sekundi.

Također je korisno da se penje i niz zid za penjanje, hodanje po gredi, ili samo stajati na gimnastičkim štapovima, kotrlja se.

Ovaj jednostavan vježbe za prevenciju Flatfoot, obavljeni sa dijete će ga spasiti iz ove neprijatne problem.

Video: Lydia Chegodaeva lekcija za djecu 4-6 godina, prevencija Flatfoot

Video: Set vježbi za prevenciju ravnih stopala u djece

Video: Stan stopala kod djece - liječenje i prevencija. Vježbe za djecu na ortopedska otirača