Kako da naučim da oprosti?

Kroz život smo često suočeni sa pritužbi: vrijeđaju nas, a to ovdje da se sakrije, mi uvrijediti. Tipično, prva reakcija na počinioca - želju da se osveti, da ga boli, da trpi i pati. Međutim, treba imati u vidu da je djelo - razorni osjećaj. Ne zaboravite kako je teško u srce, ako se uvrijedio, koliko često u ovoj državi je nemoguće riješi dosadnih misli poniženja ili uvredu. Ponekad je razlog se gubi i spavanja i apetita, rad bukvalno ispada iz ruku. Tako da je lakše da se ne akumulira djelo, i oprosti počinitelja. Naravno, to nije lako, ako je djelo je još svježe, može izgledati da ni od čega oprost može biti ni govora. Ipak, nudimo poslušati savjet psihologa i naučiti oprostiti.

Pokušamo da shvatimo počinioca

Na prvi pogled, to nije sasvim tačno savjet. Vas boli, ali i dalje imate pokušati razumjeti agresora? Međutim, pokušaj da se setim kako se osjećate u trenucima kada su se uvrijediti nekoga. Najvjerojatnije, to se ne događa u vrijeme kada imate dobro raspoloženje, već naprotiv, postajete razdražljivi i ljuti, ako ste zabrinuti zbog nečega, imate loš osjećaj. Čak i jednostavno ne spava ne može biti apsolutno nikakvog razloga da budem grub osoba.

Možda, koja vas zlostavlja trenutno nije u najboljoj formi ikada imali problema, pa čak i bol. Stop saćaljevalj i mislim, može u ovom trenutku to je još teže od tebe.

Odrediti uzrok sukoba

Često se dešava da nakon svađe, glasno optužbe, akutne povrede ste odlučili da prekinete odnos sa neprijateljem, ali zbog načina na koji je sve to počelo, samo ne mogu shvatiti. U žaru skandal imamo sve radnje i riječi doživljavaju više pristran, a ponekad i slučajni raste ton percipira nas kao izazov i agresije. Kada se odmara, verovatno ne bi odgovorila na neke sitnice, ali tokom svađe oni mogu postati baklju u bure baruta. Zbog toga je potrebno analizirati uzrok sukoba na miran način, i ostavi na miru da se smiri. Vrlo često se ispostavi da je svađa nije bila za to, ili ste sami inicirali skandal. U tom slučaju i treba da budu povrijeđeni u prvom redu za sebe.

Odlučiti da li je budućnost u vašu vezu

Ovaj savjet je prikladno, ako te povrijediti bliske osobe. Mislim, ako ne oprostiti počinitelja, nećete biti u mogućnosti da i dalje komunicira s njim. Stoga, vagati sve "profesionalce" i "protiv". Ako ste shvatili da vas zlostavlja nešto nije u redu, on ima svojih mana, ali je i dalje drag, onda izbaciti iz glave pomisao primanja poniženje ili razočaranje. Ali ponekad se dogodi da je prebačen uvreda je upravo to poslovično posljednji slame da prelila čašu strpljenja. U ovom slučaju više ne želite da vide tu osobu. Onda je bolje da prekine vezu s njim.

hvala učinioca

Naravno, niko ne savjetuje da pobjegne u neprijatnu osobu i zahvaliti mu za povreda. To mora biti učinjeno mentalno, a ne toliko za njega i za sebe. Morate shvatiti da u svakoj situaciji - to je naše iskustvo života. Zamislite da je počinilac sjedi ispred vas, recite mu da ste povrijediti osjećaje ste doživjeli kad ste ponižen. Nakon toga, hvala mu zbog činjenice da nakon prolaze uvrede ste postali malo mudriji, moćniji, naučili smo da oprosti. Onda oprosti počinitelja, rekao je glasno: "Ja ti opraštam."

korisne savete

Bez obzira na sve preporuke, ponekad je vrlo teško naučiti oprostiti. Praštanje ne znači da možete zaboraviti na svršen čin. Međutim, budite sigurni da nauče kako da žive tako da se djelo ne truju ostatak svog života, ne nas lišavaju radosti i sreće.

Kako naučiti da oprosti: neke važne savjete

Oni koji smatraju da je teško da nauči da oprosti, može pomoći u sljedeće preporuke psihologa:

Otpustite situaciju. Vjerojatno najbolja stvar u ovom trenutku je da shvatimo da ozlojeđenost već prošao, to je postignuto, i neće ponoviti. Onda zašto ga držati u umu stalno pomiče na umu? Zamislite da ste ga otpustite ili korak preko nje i ići dalje kroz život ne osvrćući se;
Napravite pauzu u ugodnom. Pokušajte se fokusirati na nešto pozitivno, opuštanje koje vam donosi zadovoljstvo. Da li ste odlagao gledao zanimljiv film? Dakle, sada je pravo vrijeme da ga vidim. Ako volite slikati, dati svoja osjetila boje i štafelaj. Možete jednostavno uključite svoj omiljeni glasnu muziku i ples u sobi. Šta te briga šta komšije misle (ako dvorište nije noći)? Glavna stvar - vaša duhovi će se povećati, a vi ćete osjetiti olakšanje;
Upoznaj prijatelji. To ne znači da trebate pokrenuti prijatelju i suzama govore o svojim djelom. Takav razvoj će vam donijeti još više duševne patnje i muka, jer govorimo o izgledima, ćete proživjeti neprijatne trenutke. Bolje je ostaviti prošlost iza sebe, i provesti vrijeme sa onima koji su blizu vas. Možete ići u noćnom klubu ili karaoke bar, a tu je i vatreni melodija mentalno reći zbogom svoje nezadovoljstvo.

Kao što ponekad ne želi to ostvariti, ali u stvarnosti mi smo odgovorni samo za vaše osjećaje. Ako jednostavno ne mogu pustiti svog Grudge, ne tražiti krivce oko sebe je uzrok ovog stanja. To je tako lako dobiti samosažaljenja, okrivljujući nekog drugog, a nije bitno da traje mjesec dana, šest mjeseci, godinu dana ili više. Shvatite da duševne boli ste odabrali minute i sate života koji ste mogli potrošiti mnogo veće koristi. Pustite ljutnje konačno oprostiti počinitelja, Dare to biti sretni, pa ćete vidjeti kako će vaš život blistaju sa svijetlim bojama.