Što je korisno za jetru?

Jetra - važan opus bez svoje tijelo ne može opstati. Jetra se ponaša kao čišćenje barijera, to jest, neutrališe toksine i štetne tvari koje ulaze iz crijeva u krv. U našem vremenu, jetra, komplikuje nekvalitetan proizvoda i loše okruženje, tako da tijelo treba hranjive tvari. Korisno za jetru, mnogi povrće, nemasne ribe, ali štetne slatkiša. Vraćanje optimalne performanse za pomoć jetre posta dana.

Analizirajući pitanja - ono što je dobro za jetru i ono što je štetno, potrebno je napomenuti odjednom Ispravno življenje, koji ima pozitivne efekte na jetru i cijelo tijelo, ali loše navike: alkohol, pušenje, upotreba toksičnih i opojnih droga neminovno će uništiti tijelo.

Negativno utječe na jetru su česti prijeme kompleksnih kemijskih spojeva - droga, zarazne bolesti. Izazvati teške upale jetre su hepatitis A, B, C, tako da ne možete koristiti druge stvari ljudi koji mogu povrijediti vaše kože (nokat pribor, naušnice, britve, itd), i izbjeći nezaštićeni neobavezan seks.

Jetra težak posao kada jedete puno slatkiša. Ovaj organ je odgovoran za razinu glukoze u sintezi krvi i glikogena. Ogromna potrošnja brzo probavljive ugljikohidrata dovodi do smanjenja funkcije jetre.

Jetra su korisni za umerenog vežbanja, jer, kada su prokrvljenost poboljšava, i jetri krv lakše za čišćenje. Za dobrobit, jetra će se posta dana, odnosno, kada jedete dnevno oskudne količine hrane. ćelije jetre su u stanju da ojača i da se olakša rad pojedinih proizvoda.

Ono što hrana je korisna za jetru?

Korisnim za jetru uključuju prehrambenih proizvoda koje su bogate vitaminima A, E i C i lako probavljiva. To je, da će olakšati rad jetre dijetetskih proizvoda koje ne sadrže velike količine masti i holesterina.Mnogie jela na stolu sadrže ulje, i tako, za jetru su korisni samo biljna ulja, kao što su maslinovo ulje, a potrošnja maslac je dozvoljeno samo u malim količinama.

Među korisne proizvode za jetru uključuju ribu nemasni sorti, na primjer, bakalar, pastrmka, Whiting, štuka, tolstolobika, šarana. Riba sadrži dosta proteina, a samo korisni, složene masti Omega. Postoje riba jetre korisni za vitaminima A i E, koji štite membrane ćelija jetre i pomoći da izdrže destruktivnu snagu toksina.

Za jetru, korisno upotreba mliječnih proizvoda. Oni djeluju kao prirodni adsorbens, upijajući mnogo creva štetnih supstanci, međutim, u malim količinama krvi u toksina jetre i pojednostavljen.

Korisno za kaša jetre žitarica koje su bogate mineralnim i kompleks vitamina i prehrambenih vlakana. minerala i vitamini jačaju imunološki sistem, a time i otpornost ćelija jetre. Vlakana pomaže da se aktiviraju rad crijeva, a na stolici, prikazan mnogi od "loših" supstance, čime se olakšava rad jetre da očiste krv.

Analizirajući ono plodovi su dobri za jetru, treba imati u vidu plodova koje su bogate vitaminima A i C. najkorisniji za jetru - mrkva, paradajz, bundeva. Ovi proizvodi pomažu da se obnovi hepatocita - posebnih ćelija tijela, kroz koje, jetra obavlja svoju zaštitnu funkciju u organizmu.

Govoreći o prednostima polovnih proizvoda, ne možemo zaboraviti o vodi. Da bi se olakšalo rad jetre, potrebno je da pijem filtrirane, pročišćena voda je ne manje od jedne i pol litre dnevno. Korisno je popiti čašu čiste vode ujutro na prazan želudac - takav postupak će biti od koristi u radu gastrointestinalnog trakta i pomoći da se proizvodi aktivnost prirodnih crijevnih bakterija koje su se akumulirale tokom noći, koja, zauzvrat, će imati koristi jetre.

Video: 5 MITOVI jetre

Video: Kako pomoći jetri

Video: Najkorisniji proizvod za jetru