Koju hranu za otklanjanje opstipacije?

Sve veći broj bolesti probavnog trakta, u pratnji zatvor, uzrokovan pad u motoru aktivnost ljudi, kao i - pothranjenosti. Da bi se smanjio rizik od ovog problema, trebalo bi da znate koje namirnice treba isključiti u slučaju opstipacije.

Koju hranu uzrokuju zatvor?

Izazivanje zatvor proizvodi obično sadrže malo vlakno, ali mnogo masti i proteina. Hobi takve hrane dovodi do toga da čak i zdrave osobe se pogoršava crijevnih peristaltiku, ona počne da se dogodi proces raspadanja i fermentacije.

Koju hranu aktiviraju zatvor:

• peciva i kruh od brašna;
• meso (uključujući ribu i perad), posebno masne sorte;
• punomasno mlijeko;
• jaja;
• konzervirane ribe i mesa;
• griz i riže;
• grah;
• čokolada, kakao, kava.

Osim doprinosa zatvor uključuju pržena hrana, kao i mesa i namirnica bogatih esencijalnim uljima. Ne možete koristiti u periodu od opstipacije i hrane, što uzrokuje propadanje želuca radova. To uključuje luk, češnjak, rotkvice, rotkvice, senf i hren. Odjaviti u zatvor treba od kruške, nar, banane, drena, divlje trešnje i borovnica, jer oni održavaju stolicu.

Koja hrana ne uzrokuju zatvor?

Doktori imaju tendenciju da zatvor imenuje posebne medicinske odbor - dijeta №3. To je bogata jela i proizvoda, aktivirajte crijeva. Ovi proizvodi uključuju:

• mliječnih proizvoda;
• povrće i voće;
• sušeno voće;
• kruh i žitarica;
• Nerafinirani žitarice.

To je najbolje da se pomogne zatvor smokve, suhe marelice, šljive, mrkve i cikle pire, jogurt i kefir, kupus, krastavci, rajčice, tikvice. Obroke za borbu protiv konstipacije preporučuje se dodati malo biljno ulje, bolje - Maslina.

Pomaže kod zatvora proizvoda preporučuje da se u ishrani na dnevnoj bazi. Jesti u isto vrijeme, poželjno je da se često, ali u malim količinama. Noću, budite sigurni da popije čašu jogurta sa kašičicom maslinovog ulja.

Video: Supereda zatvor. Hrane leđa

Video: Delicate video opstipacije.