Dijeta za zatvor

Nije nikakva tajna da zatvor - i retke, hronični i treba tretirati ne lijekove, i pravilnoj ishrani. Ništa drugo osim promišljen dijeta ne garantira vam se otarasimo tog dosadnih problema. Koristeći pravo dijeta za zatvor, vi ste već 1-2 tjedna ćete primijetiti značajne promjene.

Pravilna prehrana za zatvor: voda

mi često zaboravimo najvažnije je da znamo iz djetinjstva. Na primjer, da je potrebno da piju vodu. Dijeta za zatvor je uvijek prva stvar koju sadrži 2 litre vode dnevno. To je samo 8 čaša, i morate piti ili pola sata prije jela ili jedan sat ili dva nakon nje. To nije dovoljno vode u organizmu može biti štetno utjecati na peristaltiku. I ne zbuni vode i piće: Ne treba čaj, kavu ili sok, naime, čistu vodu za piće.

Dijeta za zatvor kod odraslih: od karbonskih vlakana

Osnova nutritivnih terapija za zatvor je proizvod bogat vlaknima. To vlakna često nije dovoljno tijelo gastrointestinalni trakt funkcioniše kako treba. Izvor vlakana može biti lista proizvoda. Normalno, treba dobiti oko 35 grama dnevno - za to vam je potrebno jesti barem 2-3 porcije hrane bogate vlaknima. Ove namirnice za zatvor uključuju:

Povrće i biljeKupus, repa, mrkva, špinat, itd
Žitarice i njihovi proizvodiCijeli zrna kruh i mekinje, smeđa i crna riža, heljda i zob griz.
Voće i sušeno voćeJabuke, kruške, banane, šljive, smokve, kajsije, itd

Osim toga, možete lako pretvoriti u masti, koji se prodaje u ljekarnama u čistom obliku. Obično se miješa sa mliječnih proizvoda, i troše 1-2 puta na dan. To je ukusna, brzo, hranjivo i pomaže u borbi protiv opstipacije. Bilo koji terapeutski dijeta za zatvor nužno prepuna vlakana.

Prehrana za hronični zatvor: mliječne proizvode

Nemojte zaboraviti da osim vode i vlakana dijeta nužno mora uključivati i mliječne proizvode jer oni pomažu da se obnovi crevnu floru i pomažu organizmu da se nosi sama sa problemom. Bilo koja dijeta protiv konstipacije je potpun bez ovih dodataka.

U nekim slučajevima, svjetlo prije spavanja popiti čašu kefir ili kiselo mlijeko iz dobro. U suprotnom je potrebno za povezivanje "teška artiljerija", a na dijeti svaki dan dodati nekoliko kašika kiselog vrhnja.

Dijeta za zatvor

Da rezimiramo i predstavljaju uzorak dijeti osoba koja drži dijetu za hronični zatvor.

doručakA ploču kaša, čaj, šećer, sušeno voće ili kandiranog voća.
ručakApple.
ručakBilo juha i parče mekinje kruha.
Popodnevna užina: Voćna salata sa suvim šljivama i pavlake dressing.
večeraLittle riba / piletina / meso sa ukras svježe ili kuhano povrće, salata od kupusa / repe / mrkva.
pred spavanje: Šalica jogurta s mekinjama.

Držeći se takva ishrana je neophodno ne samo do trenutka kada se simptomi nestati, ali za oko nedelju dana. Naravno, ne zatvor u jedan sat održat će se u ishrani, ali vi imate 1-3 dana osjetiti promjenu na bolje.

U budućnosti, ne zaboravite da morate biti sigurni da se uključi dovoljno dnevnu količinu vlakana u ishrani i da zanemari namirnica koje izazivaju zatvor: ovo griz i riža kaša, jak čaj i borovnice. Pridržavajući se dijeta svih vremena, ne rizikovati da pogoršaju stanje veoma neprijatne bolesti.