Hrana koja izaziva nadimanje

Nadutost - problem koji čak i doktor rekao neugodno. Ljudi se stide ovaj simptom, i više vole da pate u tišini. Ali razmišljam o imenu bolest - "Meteor" je nebeski fenomen može se smatrati njegov uzvišen bolesti.

U međuvremenu, na potrebu da se bave onim što se podrazumijeva pod nadutost. Karminativ pratnji nadutost, grčevi, tutnje, nelagodnost. Ako se prosječna osoba pati grčeve i nadutost, to ne postane rumeno, iz činjenice da je želudac odjednom je počeo da "govore", vrlo mali broj ljudi uspjeti.

Najviše jednostavan i lak za otklanjanje uzroka naduvenost - ovo je velika potrošnja namirnica koje uzrokuju nadutost. Komplikovano kada se problem enzimi - oni su premalo (zbog kršenja rada probavnog trakta), a oni ne mogu nositi s probavu hrane. Kao rezultat toga, bolus ulazi u debelo crijevo i počinje fermentaciju tamo.

problem može biti čisto psihološki. Gasovi proizvedeni na sve, a ne nužno da sruši i grmljavina je "izlaz" out. Međutim, postoje ljudi koji imaju i najmanji manifestacija procesa probavnih se smatra patologije. Oni misle da su svi čuju i rugati na takvim "društven" želudac. Ovi ljudi spustio bol prag gastrointestinalne zid, to jest, smatraju ekstrapolovanog da drugi ne primjećuju. Ovaj problem osim namirnica koje uzrokuju nadutost se ne mogu riješiti. Ovdje je potrebno da se prijave antispazmodičkim i droge koje povećavaju prag bola.

Nadutost "normalne"

Ali, na sreću, većina ljudi nadutost je "normalno" - javlja s vremena na vrijeme, zbog grešaka u ishrani, prejedanje. To znači da je potrebno smanjiti potrošnju namirnica koje uzrokuju nadutost:

• bilo grah;
• kupus, rotkvica, repa, rotkvica;
• luk;
• gljive, artičoke;
• integralne žitarice;
• grožđe, kruške, breskve, jabuke;
• Jerusalem artičoka;
• soda;
• mliječnih proizvoda;
• kvasac.

Najzanimljivija stvar je da su gotovo sve ugljikohidrata može se pripisati na hranu izaziva nadimanje, osim riže. Slika suprotno upija plinove.

Što je gas?

Gaza - je proizvod crijevnih aktivnosti bakterija. Oni su različiti, a gasovi se emituju njih su i različite. Dakle, plinova može biti kisik, ugljični dioksid, vodik, sumpor, metan. Jedini "grade" gas, koji miriše - je sumpor, to je izolovan od metaboličkih produkata bakterija zove sumporovodik.

Prejedanje i nadutost

Plinovi nastaju u debelom crevu, ona živi 90% svih crijevnih bakterija. U želucu, 12 duodenumu i tankom crijevu dolazi do probave, probavu masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i bilo koje druge hranjive tvari.

Plinova formira samo ako je hrana postizanja kolona i potpuno ne vari, onda bakterije počinju svoje obrok, a prema tome dodijeliti proizvode otpad. Postoji jednostavan način da se izbegne pada u debelo crijevo nesvarena hrane - ne prejedete. Ako je volumen dio ne bude više od 250 ml, gasovi se ne formira.

savjet

Sa proizvodima koji uzrokuju nadutost i nadutost, shvatili smo, i vi, naravno, znate da svi oni izbjegli nemoguće. Zbog toga je potrebno da nadmudre gastrointestinalnog trakta.

Rastvorljiva vlakna (mahunarke, žitarice, voće) se probavlja dugo i dostiže debelog crijeva još nije obrađen. Postoji, zbog nje, i počinje proces gasifikacije.

Nerastvorljivo vlakana (mekinje, povrće) se ne vari na sve, ali samo gura bolus za "izlaz". Kao rezultat toga, kako bi izbjegli potrošnje žitarica, voća, mahunarki nemoguće i nepotrebno, rastvorljiva vlakna će im pomoći da se ne zaglavi u opasnim GI - debelog crijeva.

Video: Elena Malysheva. Kako smanjiti trbuščić?

Video: Gaza kishechnike.OT BILO više hrane GASOVE Flatulencija ?.