Dijeta za nadutost

Nadutost - povećana nadutosti - vrlo neugodan bolest, koja donosi mnogo problema za svog vlasnika. Kako bi se učinkovito bave fenomenom, potrebno je držati dijetu kada nadutost, koja isključuje hranu, uzrokujući nadutost, a uključuje proizvode kao što je više moguće, smanjiti nadutost.

Koju hranu uzrokovati nadutost?

Prije svega, nadutosti zdrave hrane se zasniva na isključenju potencijalno opasnih namirnica koje promoviraju gasom. Oni uključuju:

punomasno mlijeko, vrhnje, sladoled;
grožđe, grožđice, kruške i banane;
svježe pecivo, raženi kruh;
ječam, proso griz;
masnu ribu, meso, perad;
sve prženo, dimljeni;
gazirana pića;
kupus, rotkvica;
Sve mahunarke;
soljena riba;
matice;
tvrdo kuhana jaja;
zamjene za šećer.

Svi ovi proizvodi se preporučuje da ne koristite za nadimanje. Smanjiti ili mijenjati ovaj popis pomoći će doktor nakon pregleda zbog razloga su nadutosti može se postaviti, a zavisno tu moć nadutost može biti malo drugačija.

crijevnih nadutost: Diet

Čak i nakon što znate bilo kojeg proizvoda je nadutost, i izbjeći ih, simptomi mogu potrajati neko vrijeme. Kako bi se riješi njih, čine ishrana ovih proizvoda:

mliječnih proizvoda (uz dobru podnošljivost);
žitarice (osim ječam i proso);
jučerašnje bijeli kruh;
kajsije, šljive, šipak;
mrkva, repa, tikvica, zelje;
nemasno meso, perad, riba;
kuhana jaja, omlet;
čaj, kava, kakao, sok;
pašteta;
supe.

Osim toga, postoje i mali trikovi koji će vam pomoći u vašoj ishrani od nadutosti obroka za nadutost nosi sa simptomima unaprijed. Prije svega, to je da piju puno vode i tečnosti od dozvoljenih liste. Najmanje 2 litre treba objasniti sve agregata: voda, pića i supe.

Važno je da jedete u skladu sa principima frakcionog snaga - 5-6 puta dnevno u malim količinama, polako, žvakanje hrane temeljito. Pokušajte jesti u isto vrijeme i ne zloupotrebljavaju različite ljutih začina.

Odličan dodatni alat - mirođija vode. Žlica komorača sjemena ili komorača (prodaje se u ljekarnama) na pour kipuće vode i pokriti s poklopcem, a nakon 40 minuta infuzije je spremna. To mora da prije svakog obroka 1-2 žlice.