Dijeta za nadutost i nadutost

Abdominalne nelagode uzrokovane nadutost, poznata mnogim ljudima. I neko ima ovo stanje postaje hronična. Njima je potrebna posebna hrana. Dijeta za nadutost i nadutost ima svoje specifičnosti.

Pravila ishrane sa nadutost i nadutosti

Treba ukloniti iz dnevnih namirnica izbornika koji izazivaju nadimanje: grah, sirovo voća i povrća, kvasac peciva, sokova, krompir, kuhana jaja, proso kaša, proizvodi od soje, začini. Nadutost prikazani mrvice bijelog ili integralnog kruha, kuhano ili na pari povrće i voće, nemasno meso, riba i morski plodovi, jaja, juhe, zelje, heljda i riža voda, jogurt, sok od povrća razrijeđen sa vodom.

Takođe, tokom dijeta sa formiranjem plina i nadutost trebali jesti male obroke svakih 2-3 sata. Proći izuzetno nepoželjan. Dnevnih obroka treba smanjiti na 2000-2300 kcal. ne može piti vodu i hranu trebate piti jedan sat prije jela i najmanje jedan i pol litre dnevno. Jela treba zagrejati, ali ne i vruće.

Dijeta meni sa nadutost i nadutosti

Na meniju treba planirati unaprijed. Tako da će biti lakše izračunati kalorije i ne prejedete. Dnevni meni sa nadutost mogu biti:

za doručak se preporučuje kuhati kaša na vodi, šećer i ulje ili zamijeniti ga sa malo masti sir s vrhnjem ili voćni smoothie, piti čaj, zeleni je bolji;
Ručak bi trebao biti svjetlo - parče hleba sa skuta, povrća kavijar, ili nisko masni sir, musli sa jogurtom, sokom, bilo voće;
u popodnevnim satima biti sigurni da jedu prvih toplih - redovna ili pyurirovanny juha s komadom kuhanog mesa;
u popodnevnim satima će pristupiti jogurt, švapski sir, šolja jogurta, pečena voće;
Večera treba da se sastoji od proteina baze - riba ili meso i ukras - povrće ili kaša.