Hrana koje uzrokuju nadutost i nadutost

Bol u trbuhu mi je poznato da mnogi ljudi. Ovaj neugodan osjećaj može doći iz različitih razloga, ali većina njih se suočavaju sa onima koji nisu pratili ishrane. Ono što jedemo utiče ne samo na naše figura, ali i na zdravlje i dobrobit. Stoga, pažljivo napraviti dijete i ne uključuju bilo kakve namirnice koje uzrokuju nadutost i nadutost. Ovo je jednostavan način koji će omogućiti da uživaju u životu, a ne uzimati tablete protiv bolova.

Koju hranu izazvati nadutost i nadutost?

prvo treba napustiti kafa, ili barem da smanji upotrebu. Začudo, ali ovo je piće najčešće promovira pojave bol u trbuhu. Također je potrebno da se ograniči broj muffina i bijeli kruh u vašoj ishrani, ovi proizvodi znatno usporiti crijevnih peristaltiku, i stoga, početi da stagnira stolici. To može dovesti do povećane proizvodnje plina. Stoga, pite i kolači su postali rijetki gost na vašem stolu.

Bean i kupus - je proizvod uzrokuje nadutost i nadutost. Oni ne treba da bude tamo u velikom broju, iako ih potpuno isključiti iz ishrane nije potrebno. Kupus je termički obrađene, u manjoj mjeri će pokrenuti ovaj proces. I grah ili leća mogu biti odličan temelj za salatu, a broj njih u ovom jelo neće biti tako velika kao da izaziva nadutost.

Svakako je potrebno da se odrekne alkohola, barem privremeno. Pivo, vino, votka i druga alkoholna pića mogu izazvati zatvor, a time i povećane formiranje plina u crijevima. Previše masne hrane, raznim umacima može uzrokovati ovo stanje. Neki ljudi s netolerancije na laktozu trebaju izbjegavati mlijeko, jer je za njih, ovaj proizvod neće donijeti ništa dobro.

Sada kada znate koju hranu izazvati nadutost i nadutost. Ali, evo što možete učiniti ako je osoba već doživljava nelagodnost?

Osloboditi se bol

1. Prvo, uzeti ugalj. To je jednostavan alat koji će vam pomoći razviti materijale proces usisavanja u probavnom traktu i brzo zaključiti štetnih proizvoda. Par tableta droge su u mogućnosti da imaju 1-2 sata da eliminiše bol i nadutost.
2. Drugo, pregledajte dijetalna hrana u ovom trenutku. Postoje proizvodi pomoći dobili osloboditi od proizvodnje i nadutost plina. To uključuje sve mliječne proizvode, iako je lider je svakako kefir. Samo ne preteruj, jedan pića kup je dovoljno imati 1-2 sata stanje poboljšalo.