Podijeliti snagu i vladaju nad

Ćemo definirati pravog sistema

pravilnu ishranu To se sada može nazvati moderan trend. Hvata ljudima različite dobi, i bračni status. Osim toga, konsenzus ne postoji ovdje. Pristalice različitih sistema stalno spreman da dokaže ispravnost po svom izboru. Mi treba da se dogovore da svaki pogled ima pravo na život. Nećemo pokušati pobiti bilo koju od njih, već samo pokušaj da se utvrdi svoj izbor. Riječ je o izvodljivosti 90 odvojena obroka. Nakon tri mjeseca moći ćemo odlučiti kojim putem da idem dalje.

Prvo treba da saznate ono što želimo postići i da smo spremni za promjenu. Treba imati u vidu da je svaki zadatak može se riješiti uz pomoć niza mjera. Na kraju krajeva, što je odvajanje vlasti? To je sveobuhvatan pristup za izgradnju vaše dijete. To uključuje razuman unos proteina, masti i ugljikohidrata. Tu se pruža therebetween uspostaviti određenim vremenskim intervalima.

poseban sistem napajanja se temelji na konceptu kompatibilnosti proizvoda. Naučnici, nutricionisti kažu da je naš varenje je drugačiji.

Ako se ne uzimaju u obzir, između različitih proizvoda mogu biti neka vrsta sukoba što bi štetilo naše zdravlje. Stoga, potrebno je koristiti različite vrste hrane na različite dane.

Prema naučnicima, poseban hrana je druga hrana koja se ne preporučuje da se miješaju zbog različitih hemijskog sastava. Na primjer, jedan od osnivača ovog pristupa William Hay tvrdi da ne možete jesti u isto vrijeme, proteina i ugljikohidrata, jer je njihova probava zahtijevaju različite uvjete. Na primjer, za proteine ​​zahtijeva kiselu sredinu, a za ugljenih hidrata - alkalna. Neki od naših savremenika su uvjereni da SAD Hay potcenjivati ​​ljudskom sistemu za varenje.

Pronađite potrebne tranzicije

Jesti zasebno može biti posebno korisno za one koji još nisu uspostavljene metaboličkih procesa u organizmu. Imajte na umu da čak i kada se nešto promenilo veliku želju da bude teško da se odmah prebaciti na novi režim, kao što je u memoriji ostao isti navike i ukuse. Stoga, važno je shvatiti kako se ide na posebno napajanje, ne dovodeći u pitanje njihovo zdravlje. Bolje početi s vrlo jednostavan meni. Na primjer, ne jedem meso s krumpirom i kruh. Tranziciji ne postane teško u početku, možete jesti samo jedan dan nedeljno na novom sistemu.

Pravilna odvajanje hrana ishrana može biti učinjeno ne samo korisno, ali i tako da može pružiti dobro raspoloženje za cijeli dan. Pomaže u ovom salata od povrća ili voća. Osim toga, više koristi će dovesti organizam da proizvodi uzgaja u vašem području, jer je za njih, u ovom slučaju, probavni trakt prilagođen bolje.

Bilo koja od odvojene hrane ishrana treba da sadrži dosta povrća. Oni su bogate vlaknima i sadrži gotovo da nema kalorija. Osim toga, povrće uvijek daju osjećaj sitosti, a smanjuje nivo holesterola u krvi i pomažu našem organizmu za detoksifikaciju. Da ne zaboravimo o važnosti ravnoteže vode u organizmu. Stoga, voda piti 1,5-2 litara dnevno.

na posebnom hranom dijeta nam je omogućilo da jedu sve, ali u različito vrijeme. Neki nutricionisti preporučuju uzimanje voća doručak, sir, kiselo vrhnje, sendvič od integralnog kruha sa maslacem, sir. Dine i proteina hrane. To može biti od povrća supe ili čorbe za prvi i mesa ili ribe jela bez uobičajene prethodnog ukras krompira ili tjestenine na drugom. Sokove treba napraviti samo od prirodnih plodova. A večera će biti više od koristi namirnice bogate ugljenim hidratima. Ovaj složenac krompira ili mrkve, makaroni i sir, i slatko voće.

Da biste pronašli "srednji put"

Slažemo se da je u svakom sistemu postoje pozitivne i negativne strane. Poseban hrane prednosti i mane također. Ako pogledamo na drugoj strani, to bi trebalo biti dovoljno da daju primjer rasprostranjeno mišljenje među nutricionista i endokrinologa. Oni su uvjereni da se ne uzima u obzir raznovrsnost probavu ljudskog tijela u ovoj teoriji.

Doktori objašnjavaju na svoj način i na činjenicu da je u vrijeme moći novog sistema, stomak počinje da rade bolje. Po njihovom mišljenju, to je zbog činjenice da jednostavnih jela vare lakše nego da sa nekoliko sastojaka.

Neki koriste poseban napajanje prepoznati gotovo svi doktori, nutricionisti. Govorimo o potrebi da se uzmu u obzir kiselinu opterećenje na tijelo, koji daje određenih namirnica. Poznato je da svi tečnom mediju imaju alkalne prirode, već se javlja postupno svojstven zakiseljavanja organizma. To obično dovodi do raznih zdravstvenih problema. , Prednost treba dati jela sa smanjenim opterećenjem kiselinom da se riješi problem.

Drugim riječima, potrebno je promatrati odnos komponenti koje mogu formirati kiseline ili lužine.

Sposobnost određenih proizvoda značajno uticati na kiselost u našim tijelima se moraju uzeti u obzir prilikom izrade Poseban meni hrane za svaki dan. Na primjer, meso zajedno kruh, krumpir, žitarice kaša neće biti u kombinaciji, kao u drugom sadrži vrlo veliku količinu ugljikohidrata. Kada njihova potrošnja istovremeno stvaraju dodatno opterećenje kiseline. Normalizira kiselost u stanju želeniša i svježe povrće.

Neki moderni naučnici vide štetu posebnog hrane je da ovaj sistem podrazumijeva čežnja za nju pristalica. To je zbog nedostatka tzv "hormon sreće", čiji izgled je zbog istovremenog dolazak našeg proteina tijela i ugljenih hidrata. Ali čak i skeptici priznaju da je obilje u ishrani voća i povrća u velikoj mjeri pomaže u borbi protiv pretilosti, kao što su aktivno očisti naše tijelo od viška masnoće.

Mišljenja su na osnovu iskustva

U ishrani, postoji nekoliko sistema, od kojih efekt ima za cilj poboljšanje ljudskog zdravlja. Imajte na umu da su sve zasnovane na razuman pristup preporuke. Svaki od postojećih sistema zaslužuje pažnju i pronalazi podršku među mnogim ljudima koji brinu o svom zdravlju.

Na primjer, posebno napajanje za Semenova nudi sve proizvode podijeljeni u tri skupine. Prvi se sastoji od proteinskih proizvoda u 2. - proizvodi biljnog porijekla, žive i treći - ugljenih hidrata. Kombinacija proizvodi 1 i 3 grupe N.A.Semenova smatra opasnim po zdravlje. Karakteristika ovog sistema je nedostatak mliječnih proizvoda.

Poseban hrana za Shelton Odbija istovremenog unosa proteina i ugljikohidrata, kao što su, prema američkom nutricioniste, će se miješati samo jedni s drugima i izazvati fermentaciju u crijevima i preopterećenja probavnog sistema. Gospodin Shelton je također uvjeren da je potrebno da se odrekne sendviče i većinu priloga.

Smatra se da je poseban hrane tokom trudnoće će omogućiti za cijeli period od tog tipa ne više od 8 kg, za generacije koje izgubiti 10kg, a tjedan dana kasnije da se vrati u ravan stomak.

Sa ovim sistemom, svi proizvodi su podijeljeni u 7 grupa. Njegova funkcija je odbacivanje žitarica sa mlijekom. Važno je napomenuti da u tom sistemu se mora dodati na dnevni obrok 3-4 žlica biljnog ulja. Gdje je to moguće, bilo koji drugi od kikirikija, jer je vrlo hranjiv.

Posebna pažnja da se zahtijeva odvojene obroke za djecu. Smatra se da se može znatno olakšati proces probave i asimilacije hrane. U ovom sistemu obrađuju vrlo dobro primljen u tijelu bebe hranljivih materija. Svi oni koji se koriste za njegov život. Poseban meni hrane Može se dati u prvom hranjenja.

Ima svoje karakteristike odvojene obroke za sportaše. Neki doktori vjeruju da nije pogodna za one koji se trude da postignu bolje rezultate, na primjer, u bodybuilding. Kada u teretani, powerlifting, ili drugu vrstu sporta brzine snage zahtijevaju različite pristupe prehrani. Prema lekarima, sportista neće imati vremena da se tokom dana jesti potrebne količine hrane i vrsti dnevnog unosa kalorija.

Naučite osnovna pravila

Da bi se postigao uspjeh i spriječiti komplikacije treba da nauče osnovna pravila posebnog hrane. Nemojte jesti proizvode koji sadrže škrob, uz one koje sadrže proteine, kao i sa kiselim voćem. Osim toga, između obroka mora biti najmanje 4 sata. Pristalice sistema kažu da je tradicionalna juha u njoj nisu obavezni. Uobičajene prvi kurseve u supi je bolje zamijeniti supa-pire.

Od velikog značaja je kompatibilan poseban prehrambenih proizvoda. Utvrđeno je da su ugljikohidrati / kruh, brašno, žitarice, tjestenina, krompir, šećer / ne može jesti sa proteinima / meso, riba, iznutrice, jaja, malo masti namirnica, mahunarke, orašasti plodovi /. Postoji grupa neutralnih ili generičkih proizvoda. To je životinjske masti, maslac, kiselo vrhnje, vrhnje, masti sir, masne sireve, sušeno voće, bilje, svježe povrće i voće. Oni smatraju da bude kompatibilan sa predstavnicima svih grupa.

Oni koji su za cilj da izgube težinu, biti od koristi zasebne hranu za izbornika mršavljenje. Tu mora biti prisutan podjela ugljikohidrata, proteina i vitamina dana.

Bez obzira na to, nužno smatrati povrće, voće i zeleniš.

U izradi meniju poseban nutricionista hrane treba uzeti u obzir sljedeće preporuke. Na primjer, doručak je bolje da se svježe voće i prirodni sok, a ručak i večera, poželjno je da počne sa salatom od povrća. Doktori su također podsjetio da su potrebne naše kičme proteina, ali oni ne bi trebalo biti više od 1/5 od ukupnog broja ishrane.

Svih mogućih korist

Odrediti izbor može pomoći pitanje, što je posebna hrana. U ovom slučaju, biramo, prije svega, način na zdravlje. To se može postići kroz poboljšanje metaboličkih procesa, koji je potreban da bude prisutan za dati sistem.

posebnim stranicama Gostujući pomoći detaljima u pitanju podijeljena korist hrane ili štete. U skladu sa svim potrebnim pravila za ovaj sistem, ljudi osjećaju bolje. Osim toga, ne samo da se prolio viška kilograma, ali i postepeno riješi bolesti. Šteta može biti uzrokovana kada smanjenje vremena između doza proteina i ugljenih hidrata.

Pravilno odvajanje vlasti također ima svoju kulturu. Na primjer, preporučuje se nakon obroka 5 minuta samo da sjedi za stolom, a onda hoda za 20 minuta.

Video: Drugi svjetski rat: zavadi pa vladaj (Why We Fight 3) - 1943 US dokumentarni film

Video: Kuraev o Zadornov i zadornoverah IudoANTIHRISTAH. Zavadi pa vladaj.

Video: Hoćemo li stajati sa koljenima