Kako početi gubljenje težine?

Na kraju, vi ste došli do ove tačke nakon prolaska kroz dug put do sve vrste dijeta i efemerne načina da izgubite na težini. Za početak, utvrdili da li ste spremni da idete na način mršavljenja, pa sve do kraja.

Zaista, često se dešava da žena pokušala sve načine da izgubite na težini, uključujući i zdrav, ne može izgubiti težinu. Iako se iskreno ispunjava sve zahtjeve i ne krši pravila. To se događa jer osoba ne zna da je vremena za gubljenje težine, i to radi, ali svaki korak se izvodi kao da ne svjesno. To znači da je ta osoba apsolutno nije spreman da moralno izgubiti na težini, i, u stvari, s tim i treba početi pravilno mršavljenje.

Kako početi da raste tanka psihološki?

Prvo ćemo definirati razloge koji stvaraju moralne nepripremljenost:

• Prvo, u potpunosti ne razumiju suštinu vašeg problema - naime, višak kilograma;
• Drugo, ne možete zamisliti rezultat, koji bi mogao dostići;
• treći, pokušavajući da izgubite težinu, mislite o estetskoj strani, bez razmišljanja o tome kako da promenite zdravlje;
• Četvrto, u dubini duše, mislite da možete baviti zauvijek gubi na težini, a ne umoriti;
• i, na kraju, vaša želja za mršavljenje nije dovoljno težine da to radite.

Rješenje ovdje je jedna stvar koju treba saznati razloge za gubitak težine, saznati svrhu gubitka težine, kako bi se utvrdilo željene rezultate i pobrinite se da to zaista potrebno. Jedini način da se i sami psihološki da se nosi sa viškom kilograma.

Kako napraviti sami početi da gubi na težini?

Pretpostavimo da ste psihički spremni za taj proces. Opet se postavlja pitanje: kada i odakle početi izgubiti žena na težini, najpogodnije vrijeme za to - vrijeme kada niste pod velikim opterećenjem dana rada, studiranja i svašta ?. Ovih dana možete u potpunosti posvete borbi protiv pretilosti. Neki odabrati određenu vremena za važne događaje, kao što su rođendani. Za njih će to biti još jedan poticaj za izgubiti težinu. Glavna stvar u "festivalu" ne otrgnuti i ne vratiti nakon što se na nekadašnji način života.

7 Savjeti za početnike

Nećemo da drastično ograniči na proizvode i odmah učitati vježbu, iz ovog možete samo da su izgubili želju za izgubiti težinu. Sve akcije treba da bude postepeno, a ne da vam smetam.

1. Čim se probudite, ne žuri na postupak, i piti dve čaše vode. Dok ćete okupiti, traje oko pola sata, a tek nakon toga ćemo nastaviti na doručak. Obično piju dvije čaše vode, treba koristiti prije svakog obroka. Voda ispunjava vaš želudac pa ćete ne žele da jedu mnogo. Osim toga, poboljšava metabolizam.
2. Morate imati najmanje tri obroka: doručak, ručak i večera. Možete jesti sve što želite, ali u malim količinama. U ovom slučaju, jesti polako i žvakati hranu temeljito.
3. Nemojte zaboraviti da jedu svježe voće i povrće - oni su nam potrebni kao izvori vitamina i složenih ugljikohidrata.
4. Udaljavaju od štetnih hrane. ne želite da se vrlo brzo dodirnete takve proizvode.
5. Slatko jesti umereno. I što je najbolje od svega, zamijeniti njegov med, sušeno voće, bobice.

Evo, u principu, sva osnovna pravila. Im preostaje da dodate malo sporta. Uz malo vježbe za početak gubitka težine?

Prvo, odrediti sve vaše žarišta - većina vježbi će se fokusirati na njih. Pronađite program obuke posebno za željeni dio tijela ili preuzimanje video tutoriali, gdje možete vježbati u isto vrijeme sa trenerom.

Ali, to je najbolje da se upišu profesionalne trenere koji će stvoriti svoj individualni program vježbanja. Proplachenny pretplate u teretanu - to je jedan od poticaja za nastavak treninga.

Video: Lose Weight ispravno i mudro kako početi gubljenje težine

Video: Kako se motivirati za gubljenje težine. Kako početi gubljenje težine.