Kako odrediti tip tijela?

Da bi se pravilno izabrati odjeću, broje kalorije i neophodna kako bi se bolje razumeli funkcije organizma, važno je znati taj tip. Trenutno, postoji mnogo različitih klasifikacije koji nam omogućavaju da se utvrdi da pripadaju određenoj crte lica, na osnovu različitih parametara. Međutim, tu je i veliki broj metoda kako da saznate vaš tip tijela.

Ne postoji bolji način da se utvrdi tip tijela na ruci. Ovo - istom dijelu tijela gdje se masnoće jedva deponuje, a mjerenjem obima svojih običnih metar, lako možete odrediti identitet svog tijela o vrsti kosti:

Zglob najmanje 16 cm - astenični tip građe. Takvi ljudi se zovu fino kosti. Njihove kosti su tanak i lagan, što ih čini normalne tjelesne težine je obično niža od stola predlažu odnos visine i težine (oni su obično dizajniran za osobe s težim kosti). obično su visoki, tanki, njihova silueta je izdužena, noge su duge, i oni imaju poteškoća dobija na težini i lako da je odbacite. Jedini način da se bolje za njih - to sistematski prejedanju ili jedu previše kalorija.
Zglob 16-18,5 cm - Tip normostenichesky tijelo. Ovo - prosječna osoba - prosječan rast, bez pretjeranog krtost ili težine. Oni imaju tendenciju da budu višak kilograma, ali ne previše, tako da za život treba da se pridržavaju razuman dijeta sa ograničenjima u slatkom i masne.
Zglob više od 18,5 cm - hypersthenic (brachymorphic) tip tijela. Bone takvih ljudi je mnogo šira od ostalih, i zbog toga se ne može nazvati krhak. Obično su niskog rasta i sa malim kosim ramenima. Oni su vrlo vjerovatno biti višak kilograma, a za vijek trajanja im je potrebno da se pridržavaju stroge dijete. Ova struktura je također poznat kao endomorph.

Određivanje tipa tijela - to je osnova iz koje se pokrenuti bilo koji fitness instruktora prije nego što vam nudi poseban režim ishrane i trening režima. Kao što možete pogoditi, mnogi profesionalci uzeti će jedan pogled na tebe, da imaju puno toga za reći o svojoj strukturi i možete napraviti samo rezultate točniji nakon što mjerenja. žena tipovi tijela može se definirati i mnoge druge parametre i pokazatelje, ali ovaj test je mnogo lakše, pristupačniji i, u nekim slučajevima čak i više informativnih od drugih.