Salata sa šparogama

Salate, kuhana sa šparogama, imaju vrlo malo kalorija i lako probavljaju u tijelu. Njegova korisno koristiti u edem, dijabetes, prostate, kao i da se trudnice za normalan razvoj djeteta. Naučimo kako kuhati, ne samo ukusna, nego i vrlo zdrava salata sa šparogama.

Salata sa šparogama i piletinom

sastojci:

• Šparoga - 200g;
• jabuka - 1kom;.
• Ananas - 1kom;.
• Grožđe - 200 g;
• limun;
• kuvana piletina - 300 g;
• majoneza - za gorivom.

priprema

salata sa šparogama recept je vrlo jednostavan za pripremu. Uzmite ananas, odrezati uredno osnovi, lišće, oguljene i izrezati na 4 komada. Izvadite jezgru i shinkuem ananas kocke. Moje jabuke, izrezati na tanke trake. Grožđe točno u pola, izvadite sjemenke. Šparoga očisti i skuvati u slanoj vodi 5 minuta. Odmaraju u cjedilo i cool. Pileći file iseći na male komade. Miješati sve sastojke za salatu. Majonez, prelijte limuna i ananasa sokova. Ukrasite završio salata sa kriškama limuna i svježe bilje.

Salata sa šparogama i gljivama

sastojci:

• šparoga - 200 g;
• gljiva - 200 g;
• sol i papar - po ukusu;
• Majoneza - 100 ml.

priprema

Šparoga očisti i kuhati u blago slanoj vodi. Zatim ohladi i iseći na male komade. Svježe gljive su sortirani, oprati i iseći na kriške. Pržiti u tavi dok kuhani. Dodati sok od limuna po ukusu. Miješati sve sastojke salate i majoneze. Sol i papar po ukusu.

Salata sa šparogama i šunkom

sastojci:

• bijele šparoge - 400 g;
• šunka - 200 g;
• Luk - 1 kom;.
• peršun, mirođija - na upit;
• krastavac - 1 kom;.
• sol - po ukusu;
• jaje - 3 kom;.
• majoneza;
• paradajz - 3 komada.

priprema

Uzmite svježe šparoge, točno u ispred čvrstih savjeti, očisti ga, ako je potrebno, i kuhati, spustivši se u ključalu vodu. Nakon 10 minuta, izvadite iz topline, vode i spojiti obsushivayut papirnih ubrusa. Paradajz izrezati na kockice, stavite ih u cjedilo, pospite solju i daje sok za odvod viška. Isto tako, nastavimo sa krastavcem - samo na drugačiji cjedilo. Mahune šparoga iseći na komade od 3 cm. Grind prethodno kuhana jaja u male kockice. Mix šparoge, krastavci, rajčice, jaja, luk i malo peršuna u činiju za salatu. Dodavanje majoneza, poklopac i uklonite za 45 minuta u hladnjaku.

Salata "Koloseum" sa šparogama

sastojci:

• bijele šparoge - 500 g;
• orange - 1 kom;.
• rukole - 300 g;
• orasi - 0,5 V;.
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• šafran, sok od limuna - na okus.

priprema

Moje šparoge, leži u dvokrevetnoj kapaciteta kotla i kuvajte 15 minuta. Do tog vremena, obrišite naranče, je oborio na segmente i da su izuzeti iz filmova. Mix sok od limuna i maslinovim uljem. U činiju za salatu ležao rukole, šparoge, naranče i oraha. Mi mix, obučen s maslacem i pospite sa šafranom.

sastojci:

• svježe šparoge - 300 g;

• Škampi - 10 kom;.
• krastavac - 1 kom;.
• zelena - 30 g;
• Beli luk - jedan češanj;
• sok od limuna - 2 žlice. žlice;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

Šparoga kuhati u blago slanoj vodi 3 minute. Škampi baca u kipuću vodu i dati Cook za 10 minuta, nakon čega je sve bacio natrag na sito. Krastavac izrezati na tanke trake, peršun i bilje fino shinkuem. Sve sastojke pomiješati u veliku posudu. Onda se punjenje gorivom - u maslinovom ulju, dodajte limunov sok, mljeveno belog luka i malo soli, promiješajte. Salata od škampi sa šparogama širenje na prekrasnoj tanjir i prelijte umak.

Video: Salata od soje šparogama i šargarepe

Video: Salata od šparoga korejski ili Fuzhi