Kako za sunčanje sa svjetlom kožom?

Odjavili od ljeta sunčanje vrlo teško. Zraci ne samo opustiti, ali i iza sebe ostaviti zavodljivi čokoladni ten. Međutim, ovaj drugi hvalisanje ne može zadovoljiti svakoga. Kako, na primjer, tan ljudi sa fer kože? Jer za njih kontakt sa suncem - lutrija. Čak i nekoliko dodatnih minuta može biti dovoljno da epidermisa postati purpurno-crvene i počeo da boli.

Kako dobiti preplanuo čovjek sa fer kože?

Odmah želim reći da svjetlost kože - nije razlog da se stane na kraj prekrasan ten. Postoji nekoliko pravila. dovoljno redovito da se pridržavaju ih, a do kraja ljeta, niko nije ni pretpostaviti da ispred njega - što je plavokosi muškarac:

1. Opekotine je rezultat utjecaja na tijelu ultraljubičastih zraka. Da takav kontakt ne postaje stresan za kožu, možete provesti nekoliko njegove kratke procedure prije odlaska na plažu - za par minuta, ne više - solarijume.
2. Pre nego što odete sunčanja, ljudi sa fer kože ni u kom slučaju ne možete oprati sapunom, nanesite parfem ili toaletnu vodu. Sve kozmetike i parfema može samo povećati epidermalnog osjetljivost na sunce. Nije potrebno da ide na daleko i sa uljima ili sprejeve za opekotine od sunca.
3. Važno je da se sunce Bath na "pravi" put. Najagresivniji sunce 11,00-16,00. Tokom ovog perioda, najbolje je da se bilo gdje u zatvorenom prostoru ili ispod poklopca. I imajte na umu da je plaža ruho nije "lijek za sve" - ​​oni mogu propustiti mali postotak UV zračenja.
4. Kako se brzo ne može tan ljudi sa fer kože će moći, ako se stalno mijenjaju položaj. U idealnom slučaju to treba učiniti svakih deset minuta. Vrlo koristan pokret - odbojka igra, na primjer - to poboljšava cirkulaciju krvi i istovremeno ubrzavaju proces metabolizma.
5. Ne preporučuje se provesti previše vremena u vodi. Udari površinu vode sunčevih zraka, na taj način jačajući svoje negativne efekte. U svakom slučaju, nakon svakog kadu treba primijeniti na tijelo krema. Pomaže vlaže epidermis i štite ga od ultraljubičastog zračenja.
6. Nakon plaži, ne zaboravite da se istuširam. Slatke vode na čišćenje kože i upozorava piling. Onda možete staviti na tijelo maslinovo ulje - da omekša.

Kako dobiti boju u solarijumu ili na suncu za ljude sa svjetlom kožom dijetom?

Pravilna ishrana je veoma važna. Tan ravnomjerno legao, u ljeto ishrani je preporučljivo da se uključuju proizvode sa tirozin, karoten, vitamini:

• citrusa;

• lubenica;
• persimmon;
• mrkva;
• paradajz;
• morske ribe;
• kajsije;
• crvena paprika;
• grah;
• sjemenke bundeve.