Nepažnja

Ljudski mozak svake sekunde prima od vanjskog svijeta, okruženje oko hiljadu signale. Zahvaljujući pažnju, što je važan mentalni proces, vrši odabir relevantnih informacija i odbacivanje nepotrebne. Pažnja zagovara neku vrstu filtera kroz koje naš mozak uspio izbjeći stres.

A nepažnja, što ponekad pati od više od polovine prisutnih stanovnika, je kvalitet pojedinca. Njegovo postojanje je zbog nekoliko navika koje otežavaju izbor mozga-kvalitetne i relevantne informacije.

Ako se dogodilo je to što ste pročitali knjigu, a onda zaboraviti većinu onoga što su pročitali, ili ne možete koncentrirati više od nekoliko minuta na ono emituje sagovornika. Ili ti stalno zaboraviti gde da stavi svoj mobilni, ključevi, itd, neki od sljedećih faktora može biti objašnjenje za nedostatak pažnje na vas.

Uzmite u obzir faktori koji utiču na to, bez obzira da li rasti neoprezni i pokazuje šta su razlozi njihova nastanka.

Uzroci veštačkih

Napretkom tehnologije pomoći da se ljudski život više zgodan, praktičan, ali i upija našu pažnju. U početku, ljudski mozak je u stanju da se strukturira potrebne zadatke za njega. No, više istovremenih slučajevima, čini osoba, teže je do mozga da obrate pažnju i koncentrirati na svaki.

Kako se nositi sa nepažnje: Nemojte preopteretiti mozak, koristite organizator, ili unesite dnevnika, snimanje sve što je potrebno za obavljanje dan. Eksperimentirati i dogovorite nekoliko dana bez antropogenog preopterećenja (bez interneta i mobilnih komunikacija). Vi ćete biti iznenađeni kada vidite da je nakon ovog posla dva puta brže kao što je planirano.
Pristup doktora: kada se, na primjer, za slanje SMS-a, a onda je vrlo teško vratiti na zanimanje počela i pokušavate da aktivno naći razloge za njih ne treba raditi.

Nedostatak sna

Ne zaboravite da je za osobu u dobi od 20 do 70 godina vladavine san bi trebao biti 7-9 sati dnevno. Kada spavaju manje od stope obavezne, imate priliku da se hronični umor, razdražljivost, loša koncentracija, glavobolja. To ima negativan utjecaj na sveukupno zdravlje, izazivajući nepažnja, ili kako se to zove, distrakcija.

Kako se nositi: Odgovor je jednostavan - potrebno je da se naspavam. Dajte svom država vrati u normalu.
Pristup doktora: kada spavaš potreban broj sati, a simptomi traju, potrebno je kod specijaliste za savjet. Nakon svega, razlozi mogu biti različiti (kršenje higijenu spavati pospan poremećaj, itd)

nezanimljiv posao

Rad se često jedan od glavnih stavki u životu osobe. Ako ste stalno nezadovoljni sa svojim radom, to može dovesti do hroničnih bolesti.

Kako biste dobili osloboditi od nepažnje: promijeniti svoj posao, ili promijeniti stav prema njoj, pronaći pozitivnu stranu.
Pristup doktora: Ako niste u mogućnosti za obavljanje poslova za koje je potrebna da bi, loše obavljanje kolektivnih zadataka i primorani da promene posao nekoliko puta u jednoj godini, trebalo bi da se obratite lekaru.

stresnim situacijama

Kognitivne centre ljudskog mozga negativno pogođeni raznim stresnim situacijama. Zbog toga, gubite sposobnost da jasno misli i brzo reagiraju na željenu postavku.

Kako prevazići nepažnje: organizirati sjednice odmor (najmanje dva puta dnevno). Naučite da se opustite i fokusirati se na jedan nekih misli, praksa meditacije.
Pristup doktora: stres, nepažnja može pretvoriti u depresiju ili nagle promjene u raspoloženju.

sedaternog načina života

Redovno vježbanje pomaže vašem mozgu da se jasno i čvrsto misli. I pomaže riješi uzrok nepažnje.

Kako prevazići odvlačenje pažnje: ući u svoju dnevnu rutinu navika dogovor sa svakog jutra punjenja. Više hodate, FL ulchushit doprinosi vašem stanju.
Tretman nepažnje: Ako vam je teško da sjedi na jednom mjestu za više od 5 minuta, a vi uvijek ići drugdje bez objektivnih svrhu. Ako imate želju da istisnuti njegovog mozga prošle sokovi svaka 3 sata dnevno, onda vam je potreban da preispitaju svoje navike obratiti se lekaru.