Osjećaj gladi nakon jela: Uzroci

Jedini način da se riješi glad nakon obroka - je pronaći uzrok ovog neuspjeha. To je bio neuspjeh, jer ako samo jeli, pa su bile pune, a mozak ne šalje signale nutrijenata manjka. Uzmite u obzir osnovne, najčešći uzroci gladi nakon obroka.

stres

Kada doživimo stres (bez obzira na izvor), mozak šalje signale na mobilizaciju snaga. Konkretno, energija počinje da gradi. Za naš mozak nije bitno kakav stres doživljavamo, čak i ako ste se upravo gadno u radnji - mozak će čuvati energiju u slučaju "rat".

Stres - najčešći uzrok gladi nakon obroka. Obično, mi "Jam" je konditorskih proizvoda, zbog čega je rezultat i da postoje "neočekivane" težinu.

Jedini način da se riješi takvih "gladi" - bave stres. Saznajte kako da se stabilizuje vaše raspoloženje, ne dozvoli drugima da lako srediti.

psihički stres

Drugi najčešći kategoriju - mentalni rad. Mozak aktivnost bilo koje druge telo koristi glukozu, tako kalorija onima koji zaista naporno na sjedište pozicije (ali ne i onaj koji sjedi tamo pantalone), kalorija ne treba manje od sportaša. Za razliku od ove potrebe, ljudi su intelektualci, u najboljem slučaju, snack matice i sušeno voće, ali ne i potpuno jelo. Ispostavilo se da je posle jela će uskoro imati osjećaj gladi, kao odgovor na kojoj su još jednom bacili u usta šaku nešto.

lažna glad

Tu je i lažna glad. To uključuje ne samo glad i želju za hranom nešto konkretno. Na primjer: slano, slatko, kiselo, itd To znači da je tijelo nedostaju neke supstance, i da nauče šta je to, treba da uradi test krvi.

Video: Kako odviknuti se od jedete u noći?

Video: Elena Malysheva. Hrana za mršavljenje nakon četrdeset