Stalni osećaj gladi

Pojava gladi i kaljenje javljaju u hipotalamusu - tu je centar gladi i sitosti. Kada jedemo, krv je puna hormona, enzima, kemijske elemente, u koju hranu - sve to ukazuje na mozak o zasićenja. Ali ako je to tako lako, ne bismo imali problema sa stalnim osjećaj gladi.

Iz onoga što zadovoljava glad?

Naučnici su dugo poznato da glad i sitost centar odgovara ne samo da mijenja kemijski sastav krvi. On je podređen naš osjećaj zadovoljstva iz hrane koju smo dužni da pokušamo da prestane da bude gladan (za one koji nisu primijetili - odgovor na pitanje zašto dijeta mnogih muka gladi).

I glad i sitost su na granici fiziologije i psihologije.

Tu su opasni i nevini promjene u organizmu, bolesti i signal koji je stalni osjećaj gladi.

Giperreksiya za različite bolesti

Giperreksiya - stanje kada je osoba gladna, bez obzira na činjenicu da je njegovo tijelo je prepuna hranljivih sastojaka. Ovo stanje se često javlja kod pacijenata sa želucu, gastritis, dijabetes, hipertireoza, a sve zbog osjećaja zadovoljstva na svježe terapeutske dijeta ili gladovanja sa injekcijama rješenja nastaju hranjive tvari.

Najčešći uzroci

U stvari, u većini slučajeva, to je moguće dati jednostavan i jasan odgovor na pitanje zašto je muka stalni osećaj gladi. Dovoljno je samo da pogledate svoju način života i njegove karakteristike:

pothranjenost - želite jesti, ili čak i više, ali je tijelo opet i opet pita u nadi da će mu dati samo proizvod, koji se tako nedostaje. Vaše tijelo pati od nedostatka nekih važnih stvari, definisati jednostavno dostaviti detaljnu analizu krvi, i da svoju ishranu uravnotežen.
brainwork - u teškim, intenzivan mentalni rad, tijelo ne manjka ponude, osjeća samo u mozgu, što je potrebno ugljikohidrata. U ovom slučaju, to je beskorisno imati piletinu ili uzimanje proteina - sebi ono što traže. Zaustaviti izbor na uštogljeni ugljikohidrata - kaša, riža, integralni hleb, orasi, grah, kukuruz.
stres vježba - to je ne čudi da su ljudi koji vode aktivan način života potrebne velike zalihe hrane. Na prvom mjestu, da se spriječi glad nakon fizičke aktivnosti pogodan proteina i ugljikohidrata (čak i niskokalorični) - piletina, riba, žitarice.
žeđ - kada smo žedni, mi mislimo da želimo da imamo. Žeđ, ugasiti njihovu hranu često dolazi zbog viška kilograma. Prije nego što nastavim o gladi, popijte čašu vode - možda razbiti.
hormoni - u ljudskom tijelu hormona vodi emisiju. razine hormona utiče i na osjećaj gladi (ako se osjećate sumnjive "životinja" glad - provjeriti sadržaj hormona). To može biti hormone štitnjače, gušterače, i spolnih hormona. Osim toga, gladi za vrijeme menstruacije nije anomalija.

Kako da biste dobili osloboditi od gladi?

Naravno, kada je u pitanju hormonski poremećaji, bolesti (na primjer, bulimija, dijabetes), jedini način da se riješi gladi - da se nosi s bolešću.

Pa, ako je pitanje kako riješi konstantnog osjećaja gladi i lakše je tvoj problem, srećom, lako riješen, predlažemo da prouči popis preporuka:

kako prevazići stalnim osjećaj gladi će pomoći izradu uravnotežene ishrane;
Jedite češće, manjih obroka;
ne jedu za kompaniju;
obzavedites proizvoda, smanjen apetit - sušeno voće, mlijeko, jogurt, sok od limuna;
ne uzbuđuje apetit sa biberom i soli u jelima;
piju vodu prije jela.