Kako prevariti glad?

Osjećaj gladi se može javiti zbog neadekvatne ishrane suviše malo kalorija, mentalni zamor, nedostatak emocije, kao i neke vitalne vitamine. U svakom slučaju, prije nego razmišljati o tome kako prevariti glad, mislim o tome zašto je nastala, jer možda postoji razlog za zabrinutost.

motivacija

Prvo pravilo je da se riješi glad - je robustan motivacija. Objesiti na frižideru fotografija tanak ljepota, slavne, tvoj idol. Želiš biti kao ona? Onda probati i dobiti iz frižidera!

Ako, međutim, ruka (ne) otvorio frižider - i da se pripreme za to. Najbolji način kako da varaju glad - a nabije sebi nešto niskokalorična. Pretpostavimo da u prvom planu frižidera krase jogurt, voće, povrće, sir, mlijeko, bobice i biljke. Sve ovo može jesti čak u večernjim satima.

vizualni iluzija

To bi trebalo da kupuju male jela, pa čak i ljubičaste čuti čak i gluh. Međutim, mi nismo previše lijeni da kažem: bolje mala ploča s toboganom nego velika trpezarija sa prostranim gurmanskim užicima nalazi. Uz sve to, velikog značaja je ploča u boji, stolnjak, zavjese, zidovi, itd Narandžasta, žuta (najpopularniji kuhinji boja) stimuliše apetit, ljubičasta, plava - smanjiti žudnju za hranom.

magic potion

Ako je problem kako da riješi glad vam smeta, ne samo noću nego i danju, nudi piće sadrži mnoštvo vitamina i minerala, jer se takvi napadi svaki dan može se govoriti o hipovitaminoza. Da biste to učinili, uzeti 5 čaša kuhano tople vode, 5 kašičica med, limun 2-3. Limuna istisnuti vodu i med, promiješati i piti u malim gutljajima tokom dana.

Aromaterapija

mogu ugušiti apetit i mirise - cimet, vanilije, citrusa. Možete dobiti eterična ulja i uživati u svom miris minuta Teškoća sa apetit. Također možete kupiti svijeće, štapića i veoma kamenovali kuću. Barem program, uvijek biste trebali imati pri ruci:

cimet stick;
vanilija štapić;
kore agruma.

Ovi mirisi zaista može ubiti apetit.

stres vježba

Kako biste reagovali na činjenicu da svaki put kad se probudi gladan, ti bi do 20 sklekova? Samo zamislite koliko brzo bi bilo opuštene triceps!

Ali umjerenim vježbe stvarno pomoći glad povlači. Umjerenim količinama dva ili tri ponavljanja vježbi će omogućiti da zaboravi na hranu, a nakon treninga je uvijek sramota tamo, jer gubitak težine je tako sporo. Ali ako preterivati i spavaj na "prevencija" jog može razgoryachit apetit i dobiti kasnu večeru nestaje u rano doručak.