Zbogom dijeta!

"Zbogom, dijeta!" - knjiga koja je napisao Olga Goloshapova, autor je gubitak težine bez dijete sistema. Za mnoge, koji su iz različitih razloga nisu u stanju da održi dijetu, takav sistem može biti korisno. Osim toga, gubitak težine bi trebalo da bez nasilja protiv njega, pa čak i bez inhibicija.

"Zbogom, dijeta!" Olga Goloshapova - mala knjiga 200-plus stranicama, u suštini opisuje jednostavnim principima koje svi znamo, ali ne sve obavljaju. Autor tehnike ne samo da nudi jednostavan i intuitivan način ishrane, ali i neke praktične vježbe koje će pomoći mentalno pripremiti za to.

Dakle, cijeli sistem je predstavio autor, se svodi na tri pravila: možete jesti sve što želite i kad god želite, ali samo ako ste zaista gladni. Ako imate osjećaj gladi se još nije pogođena, ne treba jesti. Čini se da je jednostavan i jasan, ali to ne svi se pridržava ovog pravila! Koristili smo jesti za kompaniju da jede iz dosade, da jedu, jer mi se sad, jesti, jer je praznik, itd To mora da zadovolji glad - to je ono što treba da dođe. Sve drugo nije razlog da jede. Drugim riječima, ako koristite hranu kao što je predviđeno - to jest, za proizvodnju energije - to ne izaziva nikakve štete.

Modernog čovjeka, prema Olga Goloshapova, glavni problem leži u prostranu fraza "Ja ne želim da jede, ali jede." U ovom slučaju, izaziva osjećaj apetita, ne glad, a to je teško. Ako slušamo svoje tijelo i zna kada zapravo traži hranu, a kada je on samo žele pobjeći, možete lako prilagoditi težinu.

Ako imate prijatelje među "trajno tanak" ljudi, primjetit ćete da nikada ne jedu bez želje. Ako osoba ne želi da radi, onda, nije potrebna dodatna energija, a ako u ovom slučaju dolazi hranu - on se odmah deponuje u masti, kao da ga provedu u organizmu nema šanse.

Predloženi sistem Goloshapova, odzvanja R. Schwarz sistem, koji nudi pored ishrane u cjelini da poboljšaju svoje živote kroz korištenje jednostavne tehnike - ne odlaže do sutra, itd

Zato nema smisla razmišljati o tome kako da se zaustavi gladan. Jednostavno odbijaju da jedu bez gladni. Naravno, a možete jesti sve što želite, ali bi se trebala koncentrirati na najviše korisne proizvode.

Video: Što čitati / Olga Goloshapova? "zbogom dijeta"

Video: Intuitivna Eating: moje iskustvo i književnost na temu