Monaški dijeta

Collegiate dijeta (dijeta №7) je razvijen od strane George Ozawa japanski specijalista u skladu sa kanonima Zen. Ova metoda ponude, u skladu sa svojim kreator, dovodi ne samo visoke kvalitete gubitak težine, ali i da pročisti krv i poboljšati njegov sastav. Važno je napomenuti da je sistem na mnogo načina odjekuje pravoslavnih manastira, dakle, bez obzira na svoje egzotične povijest, prihvatljivo je osoba govori ruski upoznati sa lean stolom.

Meni svakodnevnoj ishrani monaški dijeta

Kao i kod većine religijskih sistema, zen budizam propisuje vrlo asketski stav prema životu. dijeta jelovnik prilično monoton, ali je moguće da se uljepšati upotrebom aditiva - začina, bilja, trava.

Smatra obavezno piće režima - pitke vode da se pročišćena je ne manje od 1,5 litara dnevno.

To je omogućilo da jedu samo dva puta dnevno - tačno u 12:00, a na zalazak sunca (u zavisnosti od doba godine, obrok može biti i u 16:00 i 23:00). U isto vrijeme da jedu fill-pušenja - jedva zadovoljiti glad, da se više ne osjećaju iznenadnu potrebu da jede.

Kao snage odijelo žitarica od sirovog, integralne žitarice i neko povrće. U ovom slučaju, na način da se izračuna svakodnevnoj ishrani - je nauka, koja ovisi o mnogo faktora. Da bi koristili ovaj sistem bez dodatne konsultacije u pojednostavljena verzija, možete jednostavno jesti integralni salate žitarica i povrća obučen sa sokom od limuna.

Glavni dijeta se sastoji od hrane bogate vlaknima, koji je, prema autoru ishrane Ozawa u potpunosti može isporučiti tijelo sa svim potrebnim za život. Masti i proteina u potpunosti isključiti mogućnost da uzrokuje da tijelo razbiti postojeće masne naslage kako bi ih oslobodili iz energiju za život.

Dijeta Autor smatra da je takva niskokalorični svakodnevnoj prehrani omogućava tijelo ne troše energiju na prekovremeni rad hrane i koncentrirati na ono što sprečava zdravlje: jača imunitet i perebaryvat bilo koje bolesti, do raka. Međutim, nakon niza istraživanja u američkom smislu, ova izjava nije potvrđena.

Monaški Diet: opasnost

U principu, takav sistem je, naravno, ima pravo da postoji, ali da ga koristi više od 3-7 dana je izuzetno opasno. Uostalom, uprkos činjenici da je autor obećava tehnike, naučnici su odavno dokazano da je potrebna dijeta i proteina, i masti, i ugljenih hidrata, a ne tek jedan vlakana. S tim u vezi, sistem može identificirati sljedeće nedostatke:

proizvode navedene u ishrani, nisu u stanju da dugo održavati metabolizam na istom nivou;
jela takvu vrstu uzrokuje mineralno-vitaminski gladi;
za djecu, sistem je izuzetno opasno i može dovesti do različitih anomalija;

izlaza obilje vlakana izlučuje hranljivih materija i ne daju im apsorbira (kada su svoje normalne količine, nasuprot tome, doprinosi na ovaj);
celuloze u velikim količinama može dovesti do ozbiljnih problema s crijevima i pankreasa;
dva obroka dnevno može dovesti do gastritisa.

Na osnovu toga, možemo reći da je za nas, takav sistem je nepoželjna, jer to može izazvati mnogo problema sa zdravljem i pogoršati postojeće.

Umjesto toga, sistem se može koristiti više meke opcije - dijeta «№7» zahtijeva gotovo potpunog odbacivanja bilo koje druge nego žitarice proizvoda, ali postoje opcije kada su voće i vegetacija čine najmanje 30% ishrane. Ovo je više poželjno opciju.