Zašto ne možete jesti nakon 6?

Mogu li jesti poslije 6, a ako ne možete, zašto, na ovaj problem vrlo često odražavaju ne samo izgubiti težinu, ali i ljudi koji jednostavno brinu o svom zdravlju. I, kao i svaka teorija, tvrdnja da je pokojni večera nije previše korisna je kao vatreni pristalica i onih koji u osnovi se ne slažu s tim. Hajde da razumem zašto loše da jede nakon 6.

Nemojte jesti nakon 6, kakva je korist od toga?

Navodno navijači bioritam teoriji, u sumrak metabolizam usporava, tako da je hrana, usvojili smo nakon zalaska sunca, vari kvalitativno ne transformiše u toksine koji začepiti tijelo. I svi dobili energija ne troši nas, prelaze direktno u masnih depoa, a nastanjuje tu mrzio masti. Ovo je prilično kontroverzna teorija, međutim racionalno razloga zašto bi trebalo da poštuju pravilo ne jesti nakon šest, još uvijek postoje:

noć punog stomaka može staviti pritisak na dijafragmu, i ometati disanje, što utiče na kvalitet noćni odmor nije najbolje;
tokom sna želuca i digestivnog sistema rade manje intenzivno nego u popodnevnim satima, a hrana se jede noću, ostati u njima na duži period, a to izaziva truljenje u crevima, i kao posljedica toga, problemi sa organima probavnog trakta;
Opet, ako se hrana zadržava u želucu dugo, njegova sluznica je izložena za predugo izloženi solne kiseline, što povećava rizik od gastritisa i čira na želucu.

A ipak, nije tajna da su mnogi od nas u jutarnjim satima, jedu doručak, a ako to učine, simbolično, na ručku, što se često dešava na poslu (ako uopće dogodi), previše, pogotovo ne jesti. Ali u večernjim satima ... Onda supergusta i večera (nismo jeli cijeli dan), i pechenyushki, orasi, Kirieshki ispred TV-a. Ispostavilo se da smo u večernjim satima dobiti nije ono što je svakodnevno, tri dana i kalorija.

U ovom slučaju, recept samo u jednom - uredno svoj dijetu. Trebali bi imati 3 glavna obroka i 3 grickalice između. Večera, stvarno bolje organizirati po 6 sati, ako ste 21: 00-22: 00 ići u krevet. Ako to nije slučaj, zapamtite: zadnji obrok bi trebao biti u roku od 4 sata prije spavanja.

Ali za one koji su odlučni da se pridržavaju pravila ili nemaju komad terena, u 6. Višestruke savjeti kako se to radi:

Ako želite jesti - piće. Prvo, voda popunjava želudac, i drugo, centri, koji su odgovorni za glad i glad u našem mozgu se nalaze u blizini, a mi često zbunjuju njihove signale.
Idi i uradi nešto zanimljivo, gledati film, pročitajte knjigu, idite u šetnju.
Nakon večere, odmah oprati zube, to će pomoći da podesite psihološki pripremiti za spavanje.
Idi u krevet rano.