Nemojte jesti nakon 6 - efekt

Vrlo čest uvjerenje da ako prestanete jesti nakon 18.00, možete u kratko vrijeme postao tanak i lijepa. Dakle, to znači, i kako je to sigurno za zdravlje?

Zašto ne jedem poslije 6?

Fraza "ne jedem poslije 6 PM" je uzeo korijen od davnina, kada su ljudi imali sasvim drugačiji raspored života. Ako ste zadnji put jeli u 18.00, a onda je otišao u krevet u 22.00 - to je, naravno, savršeno. Ali, bez obzira na to koliko mi je žao, većina ljudi u modernom svijetu da ostanem kasnije - u najboljem slučaju, bliže ponoći. I to stvara vrlo veliki vremenski period bez hrane, dajući negativnih efekata na tijelo kao cjelinu.

Opasne dijeta - ne jedu nakon 6?

Kada ne jesti dugo vremena, au isto vrijeme doživljava pravi glad, vaše tijelo misli da je pao na teška vremena. Zbog toga, za uštedu energije i da drži do sljedećeg prijem (koje će biti poznato kada) tijelo usporava metaboličke procese.

Sutradan počnete jesti normalno (pa čak i više nakon jučerašnjeg glad), tijelo nema vremena da se tako brzo obnoviti, i metabolizam ostaje spor. Zbog toga rashoda svih energija ne može dobiti sa hranom, i masnog tkiva ponovo odgađa problem područja.

Osim toga, dugotrajan osjećaj glad negativno utjecati na zdravlje probavnog sistema i dovodi do razvoja gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.

I efekat ishrane, "Nemojte jesti nakon 6"

S obzirom na činjenicu da je vaša dijeta je postao jedan obrok manje, a istovremeno i ukupnog unosa kalorija smanjen za 350-450 jedinica mršavljenja zapravo može javiti. Međutim, zbog toga, što pokrenete rizik od ozbiljno ošteti naše zdravlje.

Tipično, ova opcija je moć zaista daje rezultate, ali kako bi zaštitili svoje tijelo i ne smanjuju svoj metabolizam, ući u naviku ispijanja čaše od 1% jogurt dva do tri sata prije spavanja. To omogućuje da zaštitite svoj stomak i ne ometa prirodni metabolizam.

Nemojte zaboraviti da je ovo nije jedini način da se prilagodi težinu. Mnogo je prirodno za ljude da jedu male obroke 4-5 puta na dan u isto vrijeme, a završava posljednje obrok 3-4 sata prije spavanja. Ako odete na spavanje u ponoć, da je prikladno da večera oko osam sati uveče, a ako vidite prvi san da bude samo ujutro - to je moguće do 22.00.

Video: Habit 31. Nemojte jesti nakon 06:00

Video: Kako da programirate sebe da ne jedem poslije 6?